매일 운하 하우스 요리사의 멸치를 곁들인 바질과 파슬리 페스토

매일 운하 하우스 요리사의 멸치를 곁들인 바질과 파슬리 페스토
에서 멸치와 바질과 파슬리 페스토'운하 하우스 요리사 매일 당신이 찾고있는 단지 조미료 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 18 그램,그리고 총 199 칼로리. 에 대한 $2.28 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 정말 올리브 오일,바질 잎,올리브 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 보존 된 딸기와 잼'운하 하우스에서 작은 토스트에 세라노 매일 요리, '운하 하우스 요리사 매일'에서 레몬 아이올리와 함께 구성된 여름 샐러드,및 운하 하우스 렌즈 콩 비슷한 요리법.

지침

1
푸르스름한 바질,파슬리,마늘,그린 올리브,멸치를 푸드 프로세서에 올리브 오일과 함께 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 딜이나 좋아하는 신선한 허브잘게 썬 딜이나 좋아하는 신선한 허브
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
2
파르 미지 아노를 추가하고 몇 번 펄스.
당신이 필요로하는 성분
파르미지아노 레지아노파르미지아노 레지아노
3
작은 그릇에 전송하고 사용할 때까지 어두운 회전에서 그것을 유지하기 위해 페스토의 표면에 직접 플라스틱 랩의 조각을 배치.
당신이 필요로하는 성분
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
다진 신선한 바질 3/4컵다진 신선한 바질 3/4컵
당신이 사용할 장비
오레오 쿠키 12개, 부수어 나누어 놓음오레오 쿠키 12개, 부수어 나누어 놓음
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수40
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