매일 야채 메들리

매일 야채 메들리는 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 12 인분의 레시피. 이 반찬은 148 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 에 대한 $1.07 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 양파,가지,피망 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 91 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 놀라운. 시도 건강한 바나나 스무디와 함께 하루를 시작 점프, 초콜릿 칩 프라이팬 쿠키+미네소타 주립 박람회의 하루,및 쉬운 저탄수화물 계란 샐러드와 케토에 하루 돌아 가기 비슷한 요리법.

지침

중간 높은 열 5 분 이상 네덜란드 오븐에 1 큰술 뜨거운 올리브 오일에 볶음 양파와 피망.

당신이 필요로하는 성분

말린 리가토니 국수

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

얇게 썬 호박 20개

당신이 사용할 장비

닭다리 1파운드

양파 혼합물을 큰 그릇에 넣고 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

에 볶음 가지 2 중간 열에 네덜란드 오븐에 큰술 뜨거운 올리브 오일 5 의사록.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

신선한 시금치 1봉지

당신이 사용할 장비

닭다리 1파운드

그릇에 양파 혼합물에 가지를 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 1봉지

얇게 썬 호박 20개

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

나머지 볶음 버섯 2 중간 열에 네덜란드 오븐에 큰술 뜨거운 기름 5 분.

당신이 필요로하는 성분

얇고 달콤한 고추 링

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

닭다리 1파운드

통조림 깍둑 썰기 한 토마토와 녹색 고추,그리스 조미료 및 야채 혼합물을 네덜란드 오븐에 넣고 5 분 또는 완전히 가열 될 때까지 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 토마토 통조림

그리스 조미료

쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

당신이 사용할 장비

닭다리 1파운드

4 개의 냉장고 부대의 각각으로 숟가락 3 개의 컵 혼합물;1 달까지 밀봉하고 얼리십시오.

참고:테스트 목적으로 만 카벤더의 다목적 그리스 조미료를 사용했습니다.

당신이 필요로하는 성분

그리스 조미료

베이킹 시트에 6(5 온스)이탈리아 빵 껍질을 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

이탈리아 빵

마른 마르살라 1테이블스푼

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

올리브 오일 1 티스푼으로 각각 닦으십시오.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

각 빵 껍질에 매일 1/2 컵의 야채 메들리를 해동합니다.

당신이 필요로하는 성분

혼합 야채

항아리 씨없는 라즈베리 보존

갈가리 찢긴 모짜렐라 치즈 1/4 컵과 좋아하는 토핑을 각각 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

파쇄 된 모짜렐라

450 에서 15~20 분 동안 또는 치즈가 녹을 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

크랜베리 소스, 서빙용

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

그리스 작풍 닭 스튜:4 개의 컵을 잘게 잘린 요리한 닭 가져오십시오;해동되는 3 개의 컵 매일 매일 야채 메들리;그리고 1(14 1/2 온스)는 큰 스튜 냄비안에 종기에 닭 국물 할 수 있는다. 잘게 썬 감자 1 컵과 휘핑 크림 1 컵을 넣고 저어줍니다. 열을 줄이고 20 분 또는 완전히 가열 될 때까지 끓입니다. 소금 맛.

당신이 필요로하는 성분

혼합 야채

요리 치킨

레몬 인스턴트 푸딩

볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

4등분한 대나무 콩나물 1온스

스튜

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

열 3 컵 매일 야채 메들리,해동,큰 냄비에 1 컵 야채 국물;추가 1(16 온스)패키지 벗겨 냉동 새우,해동,철저하게 가열 될 때까지 요리. 뜨거운 밥 위에 숟가락 혼합물.

당신이 필요로하는 성분

혼합 야채

두유드림음료(오리지널맛) 또는 우유

밥

비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

즉시 봉사하십시오.

쇠고기와 야채 저녁 식사:큰 프라이팬에 1 파운드의 마른 갈은 쇠고기를 요리하고 부서져 더 이상 분홍색이 될 때까지 저어줍니다. 해동되는 3 개의 컵 매일매일 야채 메들리안에 약동하십시요;1 개의 컵 닭 국물;그리고 1(8 온스)깡통 토마토 페이스트. 열을 감소시키십시오;30 분을 덮고 서서히 끓으십시오.

당신이 필요로하는 성분

마른 쇠고기

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

좋아하는 요리 파스타 또는 국수 위에 제공하십시오. 소금 맛.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵

4등분한 대나무 콩나물 1온스

검은 콩 수프:2(15 온스)캔 검은 콩을 가져,배수;3 컵 매일 매일 야채 메들리,해동;종기에 2 컵 닭고기 국물. 라임 주스 1/4 컵,다진 신선한 고수 1 큰술,커민 1 티스푼,칠리 파우더 1/2 티스푼을 넣고 저어줍니다. 열을 줄이고 덮고 45 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

혼합 야채

검은 콩 수프

신선한 실란트로