매운 호박,렌즈 콩,염소 치즈 샐러드

매운 호박,렌즈 콩,염소 치즈 샐러드
필요 글루텐 프리 및 채식 반찬? 매운 호박,렌즈 콩 및 염소 치즈 샐러드는 시도 할 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $1.51 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 11 그램, 지방 12 그램,그리고 총 234 칼로리. 191 사람은 기뻤다 그들은이 조리법을 시도. 염소 치즈,파프리카,와인 식초 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 97 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 매운 호박,렌즈 콩,염소 치즈 샐러드, 매운 스쿼시,렌즈 콩,염소 치즈 샐러드,및 오늘 저녁 식사:매운 버터 넛 스쿼시,렌즈 콩,염소 치즈 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 렌즈 콩을 넣습니다. 차가운 물 커버와 10 분 담가;배수. 렌즈 콩은 끓는 물 소금물에 부드럽지만 단단해질 때까지 약 30 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
물
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
렌즈 콩을 배출하십시오. 차가운 물로 헹구어 낸 다음 물기를 빼십시오. 375 에 예열 오븐.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
물
당신이 사용할 장비
오븐오븐
3
큰 사발안에 호박을 두십시요;2 개 큰스푼에 기름,커민,파프리카,및 바다 소금을 던지십시요. 과자 굽는 판에 단 하나 층에있는 호박을 배열하십시오;20 분 구우십시오. 호박을 뒤집습니다. 부드러워 질 때까지 10~15 분 동안 굽습니다. 멋지다.
당신이 필요로하는 성분
바다 소금바다 소금
파프리카파프리카
호박호박
커민커민
식용유식용유
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
그릇그릇
4
베이킹 시트의 렌즈 콩,호박,기름을 아루 굴라,염소 치즈 반,민트,식초,기름 1 큰술과 섞습니다. 소금과 후추로 간을합니다. 남은 염소 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
염소 치즈염소 치즈
아루굴라아루굴라
렌즈 콩렌즈 콩
호박호박
식초식초
민트민트
식용유식용유
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수46
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