매운 프라이팬 치킨

매운 프라이팬 치킨
매운 프라이팬 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 461 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방. 에 대한 $1.85 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 콩,소금,쌀 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 치킨 맥 프라이팬, 매운 치킨 앤 빈 프라이팬,및 매운 닭고기와 오르 조 프라이팬.

지침

1
작은 사발에서는,고추 가루,소금 및 고추를 섞으십시오;닭 가슴살의 양측에 균등하게 뿌리십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
소금과 후추소금과 후추
칠리 파우더칠리 파우더
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
10 인치 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
치킨을 넣고 8~10 분 동안 한 번 돌리면서 가장 두꺼운 부분의 중심이 잘릴 때 닭고기 주스가 깨끗해질 때까지 요리합니다(170 층).
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
주스주스
4
콩,옥수수,살사를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
콩
살사살사
옥수수옥수수
5
끓는 열. 열을 줄입니다. 3~5 분 또는 야채가 뜨거울 때까지 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
6
쌀과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쌀
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수24
잡지