매운 토마토,후추,오이,민트,파슬리 샐러드

매운 토마토,후추,오이,민트,파슬리 샐러드
매운 토마토,후추,오이,민트,파슬리 샐러드에는 다음이 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 90 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.09 입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 바다 소금과 후추,레몬 주스,레몬 제스트 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 저렴한 반찬으로 잘 작동합니다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 77 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시도 매운 토마토,후추,오이,민트,파슬리 샐러드, 매운 쇠비름,토마토,오이,민트,파슬리 샐러드,및 파슬리 드레싱을 곁들인 토마토 오이 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
토마토를 십자형으로 반으로 자르고 가볍게 짜서 씨앗을 제거하십시오. 톱니 모양의 칼로 토마토를 깍둑 썰기하고 스트레이너로 옮겨 배수합니다. 샐러드 그릇에 오이,채소,부추,허브,할라프 및 케이 퍼를 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
오이오이
토마토토마토
케이 퍼케이 퍼
그린그린
허브허브
씨앗씨앗
당신이 사용할 장비
톱니 모양의 칼톱니 모양의 칼
체
그릇그릇
2
토마토를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
1
드레싱을 만들려면 올리브 오일,레몬 주스,식초,레몬 제스트,소금과 후추를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
레몬 주스레몬 주스
레몬 향레몬 향
올리브 오일올리브 오일
식초식초
당신이 사용할 장비
털
2
샐러드 위에 붓고 던지십시오. 조미료를 맛보고 조정하십시오. 맛을 융합 할 시간을주기 위해 20~30 분 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
조미료조미료
3
당신이 좋아하는 경우에 봉사하기 전에 옻나무 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
수맥수맥
4
5
책,미국 농무부 영양 데이터베이스를 사용하여
6
아글 리아 크렘 지 저작권에 의해 지중해 뜨겁고 매운에서(기음)2009 아글 리아 크렘 지 브로드 웨이 책 출판.아글라이아 크레메지는 그리스 요리에 대한 국제적으로 알려진 전문가이자 그리스의 음식에 대한 저자로,국제 요리 전문가 협회에서 최고의 첫 번째 요리 책으로 줄리아 차일드 상을 수상했습니다. 그녀는 그리스와 지중해 음식에 대한 전 세계의 강의와 케아의 그리스 섬에 널리 존경받는 요리 학교를 실행하고있다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수38
잡지