매운 아보카도 치킨
매운 아보카도 치킨 주위에 필요합니다 35 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 285 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 17 그램 각각. 에 대한 $1.64 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 소금,닭 가슴살 반쪽,양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 51 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 매운 닭고기와 아보카도 샐러드, 매운 아보카도 치킨 엔칠 라다,및 매운 닭고기,아보카도,망고 샐러드.
지침
작은 그릇에 소금 1 작은 술,후추 1/4 작은 술,카이엔 고추를 함께 저어줍니다.
중간 불로 프라이팬에 올리브 오일을 가열;중앙에 더 이상 핑크 때까지 가열 된 기름에 닭을 요리하고 주스는 분명 실행,5 에 7 측면 당 분. 센터에 삽입 된 인스턴트 읽기 온도계는 적어도 화씨 165 도(섭씨 74 도)를 읽어야합니다.
그릇에 양파,라임 주스,아보카도를 함께 저어주고 소금과 후추로 간을합니다. 봉사 할 닭 가슴살 위에 숟가락.