매운 세 콩 수프

매운 세 콩 수프
필요 글루텐 프리 및 비건 메인 코스? 매운 세 콩 수프는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 280 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방. 이 조리법은 역할 12. 에 대한 서빙 당 91 센트,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 가게에 머리와 갈색 설탕,당근,큰 북부 콩,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 감를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 고구마 스콘 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 함께 숟가락 점수 81%,이 요리는 최고입니다. 시도 매운 햄과 콩 수프, 매운 콩 수프,및 매운 세 콩 수프 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 큰 냄비에 올리브 오일을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
냄비에 양파와 마늘을 넣고 천천히 익히고 부드럽고 갈색이 될 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
3
냄비에 그레이트 노던 콩,붉은 강낭콩,검은 콩,셀러리,당근,감자,토마토-야채 주스 칵테일,흑설탕,타임,물,야채 부용을 넣습니다. 중간 정도의 고열로 약 25 분 동안 요리하십시오. 혼합물이 두껍게 될 때,적포도주안에 약동하십시요.
당신이 필요로하는 성분
야채 주스 칵테일야채 주스 칵테일
그레이트 북부 콩그레이트 북부 콩
두유드림음료(오리지널맛) 또는 우유두유드림음료(오리지널맛) 또는 우유
붉은 강낭콩붉은 강낭콩
(트레이더 조스)(트레이더 조스)
다이어트 크림 소다다이어트 크림 소다
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
가루로 만든 사랑 씨앗가루로 만든 사랑 씨앗
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
마늘 2컵마늘 2컵
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙12
건강 점수57
잡지