매운 사탕 무우와 당근 수프

매운 사탕 무우와 당근 수프
필요 글루텐 프리,원시 및 채식 수프? 매운 비트와 당근 수프는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 10 그램, 지방 13 그램,그리고 총 265 칼로리. 에 대한 $2.09 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 완벽한을 위해 가을. 야채 국물,아기 물냉이,호두 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 26 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 당근 사탕 무우 수프, 매운 당근 수프,및 크림 매운 당근 수프 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 42 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
테두리가있는 베이킹 시트에 양피지를 깔아 놓습니다.
당신이 사용할 장비
컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
3
사탕무와 당근을 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
1 1/2 찻숱가락 기름으로 이슬비;1/4 찻숱가락 소금으로 뿌리십시오. 토스. 준비된 팬에 야채를 정렬합니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
425 에서 40 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 한 번 저어줍니다.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
6
오븐에서 제거;약간 냉각.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
7
사탕무와 당근을 1 인치 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
8
네덜란드 오븐을 중간 불로 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)
9
남은 1 작은 술 기름을 추가;코트에 소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
10
팬에 사과,양파,가람 마살라를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
가람 마살라가람 마살라
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
11
사탕무 혼합물,국물 및 물 2 컵을 추가하십시오. 열을 줄이고 30 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
12
열에서 제거하고 15 분 서 보자.
13
사탕무 혼합물의 절반을 믹서기에 넣고 부드러워 질 때까지 혼합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
14
수프를 그릇에 붓습니다. 반복. 레몬 주스를 저어주세요. 국자 4 개의 사발의 각으로 대략 1 1/4 컵 수프;3 개 큰스푼 요구르트,2 개 큰스푼 호두 및 대략 1 개 큰스푼 물냉이를 가진 각 서빙을 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌
짧은 계피 스틱짧은 계피 스틱
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
국자국자
난이도전문가
준비 완료1 h, 26 m.
서빙4
건강 점수27
잡지