매운 땅콩과 참깨 페이스트에 감자

매운 땅콩과 참깨 페이스트에 감자
매운 땅콩과 참깨 페이스트의 감자는 반찬 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 16 그램,그리고 총 281 칼로리. 에 대한 서빙 당 90 센트,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 제공 5. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 25 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 6 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 계피 스틱,민트 잎,고추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 전반적으로,이 조리법은 84 의 멋진 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 요구르트 향신료 페이스트와 참깨 껍질을 곁들인 치즈 박제 감자, 차가운 매운 땅콩 참깨 국수,및 닭고기와 매운 참깨 땅콩 국수.

지침

1
땅콩과 참깨를 믹서기에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)
1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
충분히 커버하지 않는 물,부드러운 크림 붙여 넣기에 퓌레에 붓는다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
3
중간 낮은 열에 중간 스튜 냄비에있는 열 기름.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
4
정향,카 다몬 포드,계피,커민 씨,겨자씨,카레 잎을 추가합니다. 양파를 넣고 부드럽고 반투명해질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
카 다몬 포드카 다몬 포드
고기 양념을 위해고기 양념을 위해
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
크림소다를 다이어트할 수 있나요?크림소다를 다이어트할 수 있나요?
엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
5
생강 마늘 페이스트를 넣고 1 분 동안 계속 저어 요리하십시오. 토마토를 넣고 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
생강 마늘 페이스트생강 마늘 페이스트
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
6
고추 가루,녹색 고추,심황 및 소금을 첨가하십시오. 박하의 반 및 실란트로의 반을 안으로 약동하십시요.
당신이 필요로하는 성분
쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
심황심황
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
7
고집 방지하기 위해 적극적으로 교반,땅콩과 참깨 페이스트를 추가합니다. 감자를 저어 잘 섞어 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)
오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)
8
감자를 완전히 덮지 않도록 충분한 물 을 붓고 철저히 섞으십시오. 남은 민트와 실 란 트로,그리고 커버;저 열에 요리,때때로 약동,감자가 부드럽고 소스가 크림 페이스트로 감소 될 때까지,약 30 분.
당신이 필요로하는 성분
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
난이도전문가
준비 완료1 h, 25 m.
서빙5
건강 점수42
잡지