매운 과일 살사를 곁들인 메기

매운 과일 살사 메기는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 212 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 각각. 에 대한 $2.93 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 이 멕시코 요리는 소수의 사람들 만 정말 좋아했습니다. 사과 주스,살구 퍼지는 과일,지상 커민 및 다른 성분의 한줌의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 맛있은 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 과일을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 생강 과일 파삭 파삭 한 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 과일 살사와 케이준 메기, 파 히타-드래곤 과일 살사와 매운 새우 타코,및 칠리 매운 과일 살사:달콤한&매운 글루텐 프리 브런치{파트 3} 비슷한 요리법.

지침

필레의 양면을 기름으로 문지릅니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

고수풀,커민,계피 및 카이엔을 결합하십시오.

당신이 필요로하는 성분

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

크림소다를 다이어트할 수 있나요?

올리브 오일 + 3~4 큰 술

오레가노 ¼티스푼

남은 향신료 혼합물에 소금을 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

(대형 튜브)

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

냄비에 열대 과일,사과 주스,식초 및 예약 된 향신료 혼합물을 섞습니다. 끓게 가져오십시요;퍼지는 과일안에 약동하십시요.

당신이 필요로하는 성분

라즈베리 과일 스프레드 2테이블스푼

열대 과일

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

열에서 제거;5 분 동안 서 보자.

요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬에 필렛을 중간 정도의 고열로 각면에 3-4 분 동안 또는 포크로 물고기가 쉽게 조각날 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

과일 살사와 함께 제공하십시오;파슬리를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

리치 리큐어 (추천 : 소호 브랜드)

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

무가당 사과 주스 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

멕시코 초리조(링크 약 2개)680견과류는 원하는 대로(다진 것)

메기 필레 각)0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

신선한 할라피뇨 1개 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

4파운드 러셋 감자 전체(약 8개)2(겨울)

다진 신선한 파슬리 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

말린 열대 과일 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

살구 퍼지는 과일 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 계피 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 고수풀 1호박 1파운드,

지상 커민 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 메기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 폭도 피노 그리 4.9 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 20 달러가 든다.