매운 검은 콩 수프

매운 검은 콩 수프
당신이 대략 가지고 있는 경우에 50 분 부엌에서 보내고,매운 검은 콩 수프는 뛰어난 수 있습니다 글루텐 프리 시도 할 레시피. 에 대한 1 인분당$1.47 6 을 제공하는 메인 코스를 얻을 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 대략 17 그램의 단백질, 10 그램 지방,그리고 총 313 칼로리. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트 26 명의 사람들이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 마늘,건조 경화 쵸 리자 소시지,올리브 오일 및 기타 재료의 혼합물은이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 83 의 숟가락 점수를 얻습니다%,이는 탁월합니다. 이 조리법이 마음에 들면 다음과 같은 유사한 조리법을 살펴보십시오: 매운 검은 콩 수프, 매운 검은 콩 수프,그리고 매운 검은 콩 수프.

지침

1
중간 높은 열에 네덜란드 오븐에서 올리브 오일을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술
2
쵸 리자,양파,마늘,할라피뇨를 넣고 부드러워 질 때까지 약 4 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨 1큰술, 얇게 썬 것할라피뇨 1큰술, 얇게 썬 것
잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
검은 콩,치포 틀레 후추,아 도보 소스 및 국물을 넣고 25 분 동안 끓여서 모든 맛이 함께 결합 될 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술
(모짜렐라 치즈로 대체 가능)(모짜렐라 치즈로 대체 가능)
닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
4
블렌더 또는 침지 블렌더를 사용하여 수프의 절반을 블렌딩하고 전체 콩을 질감에 남겨 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
건조된 큰 북부 콩 1컵건조된 큰 북부 콩 1컵
당신이 사용할 장비
침지 믹서침지 믹서
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
1
그릇에 모든 재료를 섞는다.
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
2
커민 라임 사워 크림과 얇게 썬 파를 얹은 조미료와 접시 맛.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙6
건강 점수21
잡지