맛있는 렌즈콩 타코

맛있는 렌즈콩 타코는 여러분이 찾고 있던 글루텐 프리 레시피일 수 있습니다. 1회 제공량당 1.84달러 에 6인분의 메인 코스가 제공됩니다. 1회 제공량에는 334칼로리 , 단백질 19g , 지방 9g이 포함되어 있습니다. Taste of Home의 이 레시피에는 팬이 1명 있습니다. 이 멕시코 요리를 정말 좋아하는 사람은 극소수였습니다. 커민 가루, 크림, 렌즈콩 및 기타 몇 가지 재료를 혼합하면 이 레시피를 매우 맛있게 만들 수 있습니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 45분 정도 소요됩니다. 스푼 점수가 55% 로 이 요리는 단단합니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 맛있는 렌틸 타코 , 맛있는 렌틸 타코 , 맛있는 렌틸 수프 등 유사한 레시피를 살펴보세요.

지침

달라붙지 않는 큰 프라이팬에 양파와 마늘을 기름에 부드러워질 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

펜네 파스타)

펜네(깃털 모양 파스타) 또는 파르팔레(큰 나비넥타이 모양 파스타)

(깃펜 모양의

당신이 사용할 장비

얇게 썬 파, 녹색 부분만

렌즈콩, 칠리 파우더, 커민, 오레가노를 추가합니다. 요리하고 1분간 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 흰 양파 2 1/2컵(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)

렌즈 콩

이탈리안 통, 껍질을 벗긴 토마토, 물기를 잘 빼고 다진 것

커민

국물을 추가하십시오; 종기에 가져다. 열을 줄이십시오. 뚜껑을 덮고 25-30분 동안 또는 렌즈콩이 부드러워질 때까지 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

렌즈 콩

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

발견하다; 6~8분간 또는 혼합물이 걸쭉해질 때까지 조리합니다. 렌즈콩을 살짝 으깨세요. 살사를 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

렌즈 콩

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

각 타코 쉘에 렌즈콩 혼합물 약 1/4컵을 숟가락으로 넣습니다. 양상추, 토마토, 치즈, 사워 크림을 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

두껍게 썬 펌퍼니클빵(선택사항)

잘게 썬 홍고추 1-1/2컵

콜비 치즈를 블록으로 자르고 큐브로 자릅니다.

렌즈 콩

으깬 고추 플레이크와 장식용 추가분

장비

얇게 썬 파, 녹색 부분만

성분

서빙:

1더블 스터프드 오레오

중간 크기 스페인 양파 1개, 작은 입방체로 자름 11큰술 말린 오레가노

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 192젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

말린 렌즈 콩,헹굼 1

다진 마늘 정향 2히스 바 토피 조각

지상 커민 108젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

파쇄 된 양상추 170젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

1-1/2 컵은 감소 지방 체다 치즈를 갈가리 찢었다 160젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

잘게 썬 양파 1더블 스터프드 오레오

말린 오레가노 260가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

오늘의 이빨 6굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

무 지방 사워 크림 12

다스 149젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

다진 신선한 토마토 588가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

닭고기 또는 야채 국물

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아, 리슬링, 스파클링 로제가 타코의 최고 선택입니다. 리슬링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 타닌이 적은 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로제 역시 안전한 페어링입니다. Goldeneye Gowan Creek Vineyard Pinot Noir를 시험해 볼 수 있습니다. 리뷰어들은 별점 5점 만점에 4.9점을 받았고 가격은 병당 약 80달러라는 점을 매우 좋아했습니다.

Goldeneye Gowan Creek 포도원 피노 누아

설립자인 Dan Duckhorn이 선호하는 스타일로 제작된 이 와인은 풍부함, 깊이, 어두운 과일 및 구조를 풍깁니다. 입안에서는 깊고 청량한 맛이 나며, 야생 블랙베리와 자두 파이가 층층이 쌓인 산미와 함께 풍미에 정의를 더해주며, 와인은 라벤더, 페니로얄, 아시아 향신료의 힌트로 오래도록 마무리됩니다.