맛있는 구운 닭고기

맛있는 구운 닭고기
글루텐 프리, 유제품 프리, 케토제닉 레시피를 컬렉션에 더 추가하고 싶다면 Tasty Baked Chicken을 시도해 볼 만한 레시피입니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 21g , 지방이 16g , 총 칼로리가 252칼로리 입니다. 1인분당 1.04달러 면 6인분 메인 코스를 맛볼 수 있습니다. Taste of Home의 이 레시피는 1명의 팬이 있습니다. 이 레시피는 준비부터 접시까지 약 1시간 15분이 걸립니다. 후추, 간장, 샬롯, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 36%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 그렇게 대단하지 않습니다. 비슷한 레시피를 원하시면 A Healthy & Tasty Banana Shake , Tasty Easy Meatloaf , Tasty, Crunchy, Granola Cakes를 시도해 보세요.

지침

1
기름을 바른 13인치 x 9인치 베이킹 접시에 닭고기를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 큰술 메이플 시럽 (서빙용)1 큰술 메이플 시럽 (서빙용)
당신이 사용할 장비
아몬드 토피 비츠 또는 초콜릿 토피 비츠 1컵아몬드 토피 비츠 또는 초콜릿 토피 비츠 1컵
2
소금, 타라곤, 파프리카, 후추를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
꼬치 16개꼬치 16개
피놀리스(소나무 열매), 볶은 것피놀리스(소나무 열매), 볶은 것
(PAN®과 같은)(PAN®과 같은)
3
셰리, 레몬즙, 간장을 합치고 닭고기 위에 뿌립니다. 샬롯을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
게살 4개, 조각으로 찢어짐게살 4개, 조각으로 찢어짐
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
무염 버터, 8큰술 추가, 부드럽게 만들어줌무염 버터, 8큰술 추가, 부드럽게 만들어줌
1 큰술 메이플 시럽 (서빙용)1 큰술 메이플 시럽 (서빙용)
절인 수박 껍질, 1병절인 수박 껍질, 1병
4
뚜껑을 열고 425°에서 20분간 굽습니다. 온도를 375°로 낮춥니다. 뚜껑을 덮고 30분간 굽고 가끔씩 양념합니다. 뚜껑을 열고 15~20분 더 굽거나 고기 온도계가 180°를 표시할 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 감자 7개, 껍질을 벗기고 익힌 후 으깬 것중간 크기 감자 7개, 껍질을 벗기고 익힌 후 으깬 것
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
또는 양고기 2개, 프렌치또는 양고기 2개, 프렌치
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙6
건강 점수3
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