말린 체리 사프란 쌀을 곁들인 유약 연어
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 말린 체리 사프란 쌀로 윤기 나는 연어를 시험해보십시오. 에 대한 $5.2 서빙 당,이 조리법 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 535 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 12 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 체리,후추,인스턴트 쌀,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 오렌지 제스트 아이싱 오렌지 마멀레이드 쿠키 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 28 분. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 말린된 체리-사프란 쌀 페르시아 구운된 치킨, 말린 체리 사과 먹거리와 체리 유약 칠면조,및 오늘 저녁 식사:말린 살구와 아몬드를 곁들인 사프란 볶음밥 비슷한 요리법.
지침
육계를 예열하십시오. 베이킹 시트에 호일을 깔고 육계에 넣습니다.
작은 스튜 냄비에서는,중간 높은 열에,크렌베리 주스 농축물,버찌 보존 식품 및 발사믹 식초를 결합하십시오. 보존 식품이 녹을 때까지 약 2~3 분 동안 끓입니다.
한편,각 연어 필레에 감귤 허브 조미료 1 티스푼으로 간을합니다.
베이킹 시트를 굽기에서 제거하고 붙지 않는 요리 스프레이로 스프레이하십시오.
베이킹 시트에 필렛 피부면을 아래로 놓습니다. 6 분 동안 굽습니다. 각 필레 위에 유약을 숟가락으로 얹고 오렌지 슬라이스로 각각 얹고 2 분 더 굽습니다.
아몬드로 장식 된 유약 연어 필레를 제공하십시오.
중간 냄비에 닭고기 육수를 중간 정도의 고열로 가열하여 끓입니다.
종기를 가져 오십시오. 체리를 저어. 커버 및 낮은 열을 켭니다. 액체가 흡수 될 때까지 5~7 분 동안 요리합니다.