마케 슈
마케 장식 리본 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 $2.18 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 38 그램,그리고 총 490 칼로리. 이 옷장 요리 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 베이컨 그리스,파,토마토 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 크리올 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 43 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 마케 슈, 마케 슈,및 채식 마케 슈 비슷한 요리법.
지침
개 암 나무 열매에서 옥수수 커널을 잘라 하지만 그들에 대 한 잘라 2/3 방법 및 따로 설정.옥수수 커널의 나머지 1/3 을 큰 그릇에 긁어 내고 따로 보관하십시오.중간 열에 팬에 버터를 녹여.
양파,셀러리,피망을 넣고 부드러워 질 때까지 약 10-15 분 동안 볶습니다.
옥수수,토마토,크림,타임을 넣고 소스가 걸쭉해질 때까지 약 10-15 분 동안 끓입니다.침지 블렌더를 사용하여 옥수수 혼합물의 1/4 을 퓌레로 만듭니다.
녹색 양파를 섞고 소금,후추 및 카이엔으로 맛을 낸다.