마블 헤드 소프트 스크램블 에그,옥수수,체다 치즈

마블 헤드 소프트 스크램블 에그,옥수수,체다 치즈
마블 헤드 소프트 스크램블 에그,옥수수,체다 치즈는 당신이 찾고있는 아침 식사 일 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 214 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 15 그램. 에 대한 서빙 당 63 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 가게에 가서 깃털을 갈가리 찢긴 체다 치즈,맑은 버터,무거운 크림 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 25 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 놀랍지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 바삭한 올 치즈 타코 쉘의 부드러운 스크램블 에그와 쵸 리자, 아기 시금치와 체다 치즈를 곁들인 스크램블 에그 샌드위치,및 버팔로 체다 치즈 소스를 곁들인 수제 소프트 프레즐.

지침

1
중간 열에 붙지 않는 계란 팬에 버터를 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
계란계란
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
그릇에 계란,치즈,크림을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
크림크림
계란계란
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
3
팬에 붓고 스크램블 에그에 관해서는 계란을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
계란계란
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
계란이 거의 행해질 때,옥수수를 추가하고 계란이 행해지고 옥수수가 처음부터 끝까지 데워질 때까지 요리하는 것을 계속하십시오.
당신이 필요로하는 성분
옥수수옥수수
계란계란
5
6
책,미국 농무부 영양 데이터베이스를 사용하여
7
케니 샵 신 저작권에 의해 나를 먹어에서(기음)2008 케니 샵 신에 의해 크노프 출판.케니 샵신은 자신의 독특한 스타일을 개발 한 독학 요리사입니다:그는 라인의 외부 색상 후 자신의 팬케이크에 크레용을 사용합니다. 그는 그리니치 빌리지에 살고 있습니다.캐롤린 카레 제 2 차 세계 대전은 제임스 비어드 상을 수상한 저널리스트이자 파스타가 될 수있는 100 가지 방법의 공동 저자이며,한 번 타트에,그리고 손목의 트위스트. 그녀는 로스 앤젤레스와 뉴욕에 살고 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수4
잡지