마리아의 그린 치킨

마리아의 그린 치킨
마리아의 녹색 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 25 그램, 지방 15 그램,그리고 총 260 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.46 입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 이 조리법에 4 명이 감명을 받았습니다. 버터,피망,지상 심황 및 다른 성분의 한줌의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 맛있은 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 10 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 54 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시도 치킨 티아 마리아, 마리아의 그리스 치킨 샐러드,및 마리아의 박제 닭 가슴살 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
닭 가슴살을 9 인치 베이킹 접시에 한 층에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
3
다진 양파와 피망을 가슴 위에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 고추녹색 고추
양파양파
4
야채 주위에 작은 버터 조각을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
버터버터
5
심황 가루를 접시 전체에 골고루 뿌리고 소금과 후추로 맛을 낸다. 뚜껑 또는 알루미늄 호일로 접시를 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
심황심황
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
6
예열 된 오븐에서 45~60 분 동안 굽거나 닭고기가 더 이상 분홍색이 아니며 주스가 맑을 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도하드
준비 완료1 h, 10 m.
서빙4
건강 점수10
잡지