마늘과 생강 채소를 곁들인 해선 돼지 고기

마늘과 생강 채소를 곁들인 해선 돼지 고기
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 소스? 마늘과 생강 채소를 곁들인 해선 돼지 고기는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.87 입니다. 1 회 제공 포함 309 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 13 그램. 돼지 고기 허리 스테이크,얇은 줄기 브로콜리,마늘 정향 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 65 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 함께 숟가락 점수 96%,이 요리는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 땅콩 양배추와 함께 천천히 조리 된 호이신과 생강 돼지 고기 랩, 겨울 채소와 마늘 생강 누들 스프,및 빠르고 쉬운:생강 마늘 채소와 표고 버섯을 곁들인 마른 참깨 연어.

지침

1
돼지 고기,해선 및 간장을 그릇에 넣고 10 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
해선 소스해선 소스
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
그릴을 높이 가열하고 여분의 소스를 털어 낸 다음 돼지 고기를 쟁반에 놓습니다. 그릴 5 분,중간 선회,통해 요리 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
큐브 로티세리 치킨 1컵큐브 로티세리 치킨 1컵
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
3
제거하고 5 분 동안 따뜻한 장소에서 휴식을 둡니다.
4
한편 브로콜리를 물 4 큰술과 함께 전자 레인지 용 그릇에 넣고 집착 필름으로 덮은 다음 3 분 동안 높은 곳에 전자 레인지를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
냄비에 기름을 데우고 마늘과 생강을 넣고 1 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
6
봄 양파와 복 최를 추가 한 다음 추가 2 분 동안 볶음. 간장과 볶음의 대시 브로콜리에 팁 1-2 분 더 채식을 통해 따뜻하게 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
봄 양파봄 양파
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
7
당신이 좋아하는 경우에,녹색,어떤 휴식 돼지 고기 주스와 쌀 또는 국수의 이슬비와 돼지 고기를 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
그린그린
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수52
접시 종류소스
잡지