마늘 허브 치킨

마늘 허브 치킨
필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스? 마늘 허브 치킨은 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 25 그램, 지방 30 그램,그리고 총 381 칼로리. 에 대한 $2.0 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 후추,타라곤,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 10 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 허브 감자와 마늘 치킨, 레몬 마늘 허브 치킨,및 레몬 마늘 소스를 곁들인 허브 치킨 커틀릿.

지침

1
고열과 가볍게 기름 화격자를 위해 야외 그릴을 예열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릴그릴
2
작은 그릇에 마늘,말린 타라곤,소금,검은 후추,올리브 오일을 함께 털어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
지상 후추지상 후추
말린 타라곤말린 타라곤
올리브 오일올리브 오일
마늘마늘
소금소금
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
3
각 닭 가슴살 반을 닭고기를 덮을 수있을만큼 큰 호일 조각에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
4
마늘 혼합물로 닭고기를 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
마늘마늘
5
호일에 닭고기를 단단히 밀봉하십시오. 준비된 그릴에서 약 40 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
그릴그릴
알루미늄 호일알루미늄 호일
6
그릴에서 제거. 호일과 주스를 버리십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
알루미늄 호일알루미늄 호일
7
그릴에 래핑되지 않은 닭고기를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
그릴그릴
8
남은 마늘 혼합물로 자주 닦고 자주 돌리면 한 면당 5~10 분 또는 원하는 요리를 계속하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
난이도하드
준비 완료1 h, 10 m.
서빙4
건강 점수11
잡지