마늘 새우 볶음

마늘 새우 볶음
마늘 새우 볶음은 글루텐 프리 페스카테리언 메인 코스입니다. 1회 제공량당 $4.1의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 23%를 충족합니다 . 이 레시피는 4인분입니다. 이 요리의 한 부분에는 약 32g의 단백질 , 7g의 지방 , 총 496칼로리가 포함되어 있습니다. 완두콩, 새우, 쌀, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 조리법을 아주 맛있게 만들 수 있습니다. 1명이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 준비부터 접시까지 약 15분 정도 소요됩니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피 는 62%라는 확실한 점수를 얻었습니다 . 이 레시피를 좋아한 사용자는 아시아 새우 볶음 , 생강 새우와 고추 볶음 , 새우 페이스트를 곁들인 물 시금치 볶음(벨라칸 캉쿵) 도 좋아했습니다.

지침

1
큰 프라이팬에 마늘을 버터에 넣어 부드러워질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
추가 해산물 양념, 선택 사항추가 해산물 양념, 선택 사항
튀김용 카놀라유튀김용 카놀라유
당신이 사용할 장비
피망(빨간색 1개, 녹색 1개)을 잘게 썬다피망(빨간색 1개, 녹색 1개)을 잘게 썬다
2
새우, 완두콩, 고추, 바질, 파슬리, 소금, 후추를 추가합니다. 5분 동안 또는 새우가 분홍색으로 변하고 야채가 아삭아삭 부드러워질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗겨 1-1/2인치 큐브로 자른 루타바가 2파운드껍질을 벗겨 1-1/2인치 큐브로 자른 루타바가 2파운드
(버터나 우유를 첨가하지 않은 상태)(버터나 우유를 첨가하지 않은 상태)
면도한 파르미지나오-레지아노 두 개면도한 파르미지나오-레지아노 두 개
얇은 조각 살라미얇은 조각 살라미
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
3
국물을 추가합니다. 1분 더 조리하거나 완전히 가열될 때까지 조리하세요.
당신이 필요로하는 성분
다진 무가당 초콜릿 1/4컵다진 무가당 초콜릿 1/4컵
4
밥과 함께 제공됩니다.
당신이 필요로하는 성분
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수19
잡지