마늘 바질 새우

마늘 바질 새우는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$4.4 입니다. 1 회 제공 포함 254 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방. 5 사람들은 이 조리법을 만들고 그것을 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 와인,바질 잎,붉은 고추 조각,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 매운 바질 마리 나라에 펜네와 마늘 바질 새우, 마늘 바질 새우,및 구운 마늘 바질 새우 비슷한 요리법.

지침

이 조리법을 만드는 방법을보십시오.

뜨겁지 만 담배를 피우지 않을 때까지 큰 무거운 프라이팬에 기름을 적당히 고열로 가열 한 다음 새우를 볶고 한 번 뒤집어 요리 할 때까지 약 2 분 동안 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

슬롯 형 숟가락으로 큰 그릇에 옮깁니다.

당신이 사용할 장비

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

프라이팬에 남아있는 기름에 마늘과 고추 플레이크를 넣고 향이 날 때까지 30 초 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용

신선한 시금치 다발(약

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

와인을 넣고 3 분 동안 가끔 저어 주면서 고열로 요리합니다. 바질과 토마토를 저어 소금과 갓 갈은 후추로 소스를 맛보십시오. 팬을 통해 가열 될 때까지 그냥 요리 새우를 반환.

당신이 필요로하는 성분

따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼

붉은 양파 1개, 작은 주사위

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

(대형 튜브)

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

의 우수한 근원:단백질,니코틴산,비타민 B12,비타민 D,구리,철,인,셀레늄

좋은 소스:비타민,비타민,비타민,마그네슘,망간,칼륨,아연

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

성분

서빙:

177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

드라이 화이트 와인 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 신선한 바질 잎 3

다진 마늘 정향 355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

포도 토마토,절반 2(겨울)

신선한 시금치 1단(약 3컵)0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

말린 뜨거운 붉은 고추 조각,또는 더 맛 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 갓 갈은 후추 567견과류는 원하는 대로(다진 것)

새우(파운드 당 20~25),껍질을 벗기고 데친

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑은 새우에 대한 나의 최고 추천입니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 와 진드-험브레흐트 칼 세르 피노 그리 4.7 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 46 달러의 비용이 듭니다.