링귀니와 치킨 피렌체
링귀니와 치킨 피렌체는 채식 4 인분 레시피. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 20 그램, 지방 11 그램,그리고 총 416 칼로리. 에 대한 $1.5 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 메인 코스로 가장 잘 작동하고,주위에 이루어집니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 양파,찢어진 시금치,저염 닭고기 국물 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 86 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 뛰어난. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치킨 피렌체, 치킨&햄 피렌체,및 치킨 피렌체 파스타.
지침
패키지 지침에 따라 파스타를 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오.
그릇에 밀가루,소금,후추를 넣고 닭고기를 넣고 던지기.
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
국물과 육두구를 추가;끓인다. 중간 낮은 불로 요리 3 분 또는 닭고기가 완료 될 때까지.
파스타,시금치,치즈,바질을 큰 그릇에 넣고 잘 던지십시오.