립-스맥킨 바-비큐 치킨 베이크(2 인 요리)
립-헤로인'바-비-큐 치킨 빵(요리 2)당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 86 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 137 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방. 물,컷 업 닭 가슴살,달걀 흰자 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 달걀 흰색을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 흑백 케이크 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 포드맵 친화적 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 26 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 립-스맥킨 바-비큐 치킨 베이크, 립-스맥킨 바-비큐 치킨 베이크(라이터),및 립 스맥킨 바베큐 치킨 비슷한 요리법.
지침
요리 용 스프레이로 8*4 인치 로프 팬을 스프레이하십시오. 작은 그릇에,함께 저어 비스퀵 2018 믹스,물,계란 흰자;팬의 바닥에 확산.
작은 전자 레인지 그릇에 닭고기와 바베큐 소스를 섞습니다. 높은 1 분에 전자 레인지;저어. 가장자리의 1/2 인치 이내에 팬에 반죽을 통해 숟가락;치즈를 뿌린다.
20~23 분 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.