리사의 저크 치킨

필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 리사의 저크 치킨은 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 39 그램, 지방 18 그램,그리고 총 389 칼로리. 에 대한 $2.6 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 스카치 보닛 고추의 혼합물,지상 생강,지상 육두구,다른 재료의 소수는 그렇게 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 리 스를 사려면 당신 메 스를 따라 수 크랜베리-오렌지 주스 슬러시 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 이 조리법은 중앙 아메리카 요리의 전형입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 8 시간 55 분. 전반적으로,이 조리법은 57 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 치킨 페스토 라 리사, 리사의 텍사스 치킨 타코 밤,및 수 제 저크 조미료와 제공에 반사와 구이 저크 연어 비슷한 요리법.

지침

믹서기에 오렌지 주스,식초,올리브 오일,간장,라임 주스를 붓고;양파,스카치 보닛 고추,마늘,설탕,타임,딸기,소금,후추,계피,육두구,생강을 추가합니다. 재료를 혼합하기 위해 여러 번 펄스를 바른 다음 저크 매리 네이드가 퓌레가 될 때까지 혼합하십시오.

당신이 필요로하는 성분

스카치 보닛 칠리

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

천사의 질투와 같은

가볍게 으깬 하스 아보카도

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름

고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치

바닐라 아이스크림과 추가 피칸

큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.

얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

추가 휘핑크림(선택 사항)

크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

레몬즙 (선택 사항)

사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

당신이 사용할 장비

42 레드 스트링 감초

작은 그릇에 매리 네이드 1/2 컵을 따로 보관하고 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

닭 가슴살을 큰 비 반응성 그릇에 넣고 남은 저크 소스를 닭고기 위에 붓습니다. 매리 네이드에서 닭고기를 8 시간에서 밤새 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)

큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

칠면조 곱창과 목뼈

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

중간 낮은 열을 위해 그릴을 예열하고 화격자에 가볍게 기름을 바릅니다.

당신이 필요로하는 성분

휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)

당신이 사용할 장비

야채 플레이크

매리 네이드에서 닭고기를 제거하고 사용한 매리 네이드를 버립니다. 고기가 더 이상 분홍색이 될 때까지 예열 된 그릴에서 닭고기를 요리하고 피부가 갈색으로 변하고 즉시 읽을 수있는 고기 온도계가 유방의 가장 두꺼운 부분에 삽입되어 뼈를 만지지 않고 최소 화씨 160 도(섭씨 70 도)를 읽습니다. 예약 된 양념 치킨 1/2 이 요리로 마리 네이드의 컵,가끔 닭을 돌려.

당신이 필요로하는 성분

큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.

뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)

당신이 사용할 장비

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