렌즈 콩&토마토 샐러드

렌즈 콩&토마토 샐러드는 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식 및 비건 4 인분 레시피. 에 대한 $1.19 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 122 칼로리, 단백질,및 지방. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 이 조리법은 11 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 아기 시금치,고수풀,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 98 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 굉장. 시도 토마토와 렌즈 콩 샐러드, 오이와 토마토 렌즈 콩 샐러드,및 토마토와 딜을 곁들인 렌즈 콩 샐러드 비슷한 요리법.

지침

팩 지침에 따라 렌즈 콩을 삶아 물기를 빼고 잘 헹구어 낸 다음 완전히 물기를 빼십시오.

당신이 필요로하는 성분

렌즈 콩

그 동안에,감귤 주스를 혼합,식초와 샐러드 그릇에 소금 한 스푼,다음 양파 링에 던져 몇 분 후 그들은 부드럽게하고 분홍색으로 변합니다.

당신이 필요로하는 성분

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

얇게 썬 호박 20개

(대형 튜브)

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

기름,커민,마늘,처트니를 함께 휘젓고 식힌 렌즈 콩,고수풀,토마토,시금치 및 충분한 양념으로 양파에 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토

렌즈 콩

양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것

신선한 시금치 다발(약

얇게 썬 호박 20개

오레가노 ¼티스푼

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

성분

서빙:

juice lime and juice½레몬 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

화이트 와인 또는 사이다 식초 1

붉은 양파,얇게 썬 링 2(겨울)

엑스트라 버진 올리브 오일 1호박 1파운드,

지상 커민 1작은

마늘 정향,짓 눌린 2(겨울)

망고 처트니 1소수

고수,대략 다진 250견과류는 원하는 대로(다진 것)

체리 덩굴 토마토,절반 85견과류는 원하는 대로(다진 것)

아기 시금치,씻고 철저히 말린 것 250견과류는 원하는 대로(다진 것)

말린 퓌레 또는 녹색 렌즈 콩,헹굼

추천 와인: 샤르도네, 그루 너 벨트라이너, 소비뇽 블랑

샐러드는 샤르도네,그루너 벨트라이너,소비뇽 블랑과 잘 어울립니다. 소비뇽 블랑 과 그루너 벨트라이너 둘 다 타르트 비네 그레트와 일치하기에 충분한 산으로 샐러드를 보완하는 허비 노트를 가지고 있으며 샤르도네는 크림 샐러드 드레싱에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 당신은 안티 카 샤르도네(산 선택)를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.5 등급과 병 당 약 29 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.