레이첼의 게 제국

레이첼의 게 제국은 페스카타리안 10 인분의 레시피. 에 대한 $1.38 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 121 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방. 이 조리법은조리법에는 35 명의 팬이 있습니다. 가게로 가서 우스터 셔 소스,카이엔 고추,소금 및 갈은 후추,그리고 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 게 제국, 크로스 티니와 게 제국,및 올니 인 임페리얼 크랩 비슷한 요리법.

지침

오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오. 9 인치 베이킹 접시에 버터를 바릅니다.

당신이 필요로하는 성분

초콜릿 코팅 사탕

당신이 사용할 장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

초콜릿 코팅 사탕

중간 열에 큰 냄비에 마가린을 녹입니다. 밀가루를 저어 거품이 가라 앉기 시작할 때까지 몇 분 동안 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

밀가루 ¼컵

오트밀(빠른 오트밀 또는 일반 오트밀)

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

우유를 털고 두껍게 될 때까지 중간 정도의 고열로 요리하십시오. 게살,우스터 셔 소스,피망,구타 달걀을 저어줍니다. 소금,후추,카이엔 고추로 맛을 낸다. 쿡,아주 두꺼운 때까지 끊임없이 약동. 준비된 베이킹 접시에 숟가락.

당신이 필요로하는 성분

절인 녹두

신선한 할라피뇨 1개

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

3컵의 하루된 오트밀 빵

게살

바나나, 1/4인치 두께로 썰어

(둘 중 하나 또는 일반)

엠앤엠즈 같은

당신이 사용할 장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음

빵 부스러기를 믹싱 그릇에 넣고 녹인 버터로 이슬비를 뿌립니다. 빵 부스러기가 버터로 고르게 축축해질 때까지 함께 던지십시오.

당신이 필요로하는 성분

1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것

초콜릿 코팅 사탕

당신이 사용할 장비

M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕

빵 부스러기를 게 혼합물 위에 골고루 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것

게

캐서롤이 굳어지고 빵 부스러기가 황금빛 갈색이 될 때까지 예열 된 오븐에서 10~15 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것

당신이 사용할 장비

초콜릿 코팅 사탕

장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

초콜릿 코팅 사탕

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음

M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕

성분

서빙:

1마늘가루 2티스푼

녹은 버터 10새우와 정맥

맛볼 카이엔 고추 454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

게살 요리 1

달걀,구타 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

다용도 밀가루 1

녹색 피망,다진 10새우와 정맥

소금과 지상 후추 맛 1마늘가루 2티스푼

밀가루 ¼컵 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

바나나, 1/4인치 두께로 썰어 2녹인 버터 2큰술

흰 빵,미세 빵 부스러기로 무너 2히스 바 토피 조각

우스터 셔 소스

추천 와인: 샤르도네, 무스카뎃은, 리즐링

샤르도네,무스카뎃,리슬링은 조개류에 좋은 선택입니다. 버터 샤도네는 가리비,새우,게 및 랍스터에 적합하며 무스카뎃은 홍합,굴 및 조개의 고전적인 선택입니다. 당신이 당신의 조개에 약간의 양념을 가지고 있다면,반 건조 리슬링은 열을 균형 수 있습니다. 당신은 시도 할 수 있습니다 테 누타 디 노졸 르 브루니 슈 샤르도네. 리뷰어는 별 5 개 중 4.4 개 등급과 병 당 약 12 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.