레몬 페퍼 치킨과 그레이비

레몬 페퍼 치킨과 그레이비
레몬 고추 닭고기와 그레이비는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.31 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 179 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 27 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,전체 30 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 닭 가슴살 고기,소금 및 후추,레몬 후추 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 73 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 레몬 페퍼 치킨과 그레이비, 베이컨 그레이비와 레몬 후추 칠면조,및

지침

1
중간 열에 큰 프라이팬이나 냄비 열 오일.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
2
닭고기를 넣고 15~20 분 동안 또는 요리 될 때까지 볶습니다(주스는 맑고 닭고기는 더 이상 분홍색이 아닙니다).
당신이 필요로하는 성분
뼈와 껍질이 없는 닭가슴살 조각(약뼈와 껍질이 없는 닭가슴살 조각(약
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
녹색 피망,빨간 피망,레몬 후추 조미료,준비된 그레이비,소금과 후추를 넣어 맛보십시오. 모두 함께 저어;중간 낮은 열을 줄이고 모든 끓어 오르기 직전의 약 10 분,또는 때까지 피망은 부드러운 육즙 두꺼워있다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 페퍼레몬 페퍼
3/4컵의 잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서3/4컵의 잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
얇게 썬 큰 마늘 6쪽얇게 썬 큰 마늘 6쪽
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수16
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