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레몬 참깨 유약 그린

레몬 참깨 유약 그린
레몬 참깨 유약 그린은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 81 칼로리, 단백질,및 지방. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.16 입니다. 2 사람들은 기뻤다 그들은이 조리법을 시도. 정결 한 소금,마늘,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 22 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 42 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 레몬 채소와 구운 참기름을 곁들인 튀긴 계란 바삭한 토르티야, 꿀 레몬 유약 참깨 치킨,및 채소에 참깨 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
그린에서 어떤 큰 줄기를 제거 하 고 철저 하 게;씻어 물 적어도 5 인치 싱크대에 그렇게. 물안에 잎을 주변에 이동하고 모래 또는 먼지를 수채의 바닥에 떨어지는 허용하기 위하여 약간 분을 위해 앉는 허용한. 일단 깨끗 해지면 채소를 대충 자릅니다. 그들은 비롯 되 면 1~1 1/4 파운드 완료 녹색 있어야 합니다. (형태소 분석 후,그러나 씻기 전에 녹색의 무게를 잰다.)
당신이 필요로하는 성분
그린그린
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
2
11 인치 로스팅 팬에 의해 큰 13 을 가열 중간 열에 2 버너 이상 설정합니다. 뜨거워지면 올리브 오일을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
3
마늘,레몬 제스트,레몬 주스,꿀,소금,후추를 넣고 저어 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
은색 비평범은색 비평범
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
4
채소를 넣고 4~5 분 동안 볶아 계속해서 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
5
붉은 고추 플레이크와 참깨를 추가합니다. 결합 던져. 필요한 경우 조미료를 조정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
다진 파 5온스다진 파 5온스
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
6
즉시 봉사하십시오.
난이도일반
준비 완료22 m.
서빙4
건강 점수6
글루텐 프리데어리 프리채식주의자
다이어트팔레오유제품과 달걀은 먹는 채식주의자프라이멀
접시 종류사이드 디시
오렌지 크랜베리 드롭스
루바브 건포도 마멀레이드
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