레몬 참깨 유약 그린

레몬 참깨 유약 그린
레몬 참깨 유약 그린은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 81 칼로리, 단백질,및 지방. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.16 입니다. 2 사람들은 기뻤다 그들은이 조리법을 시도. 정결 한 소금,마늘,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 22 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 42 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 레몬 채소와 구운 참기름을 곁들인 튀긴 계란 바삭한 토르티야, 꿀 레몬 유약 참깨 치킨,및 채소에 참깨 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
그린에서 어떤 큰 줄기를 제거 하 고 철저 하 게;씻어 물 적어도 5 인치 싱크대에 그렇게. 물안에 잎을 주변에 이동하고 모래 또는 먼지를 수채의 바닥에 떨어지는 허용하기 위하여 약간 분을 위해 앉는 허용한. 일단 깨끗 해지면 채소를 대충 자릅니다. 그들은 비롯 되 면 1~1 1/4 파운드 완료 녹색 있어야 합니다. (형태소 분석 후,그러나 씻기 전에 녹색의 무게를 잰다.)
당신이 필요로하는 성분
그린그린
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
2
11 인치 로스팅 팬에 의해 큰 13 을 가열 중간 열에 2 버너 이상 설정합니다. 뜨거워지면 올리브 오일을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것
3
마늘,레몬 제스트,레몬 주스,꿀,소금,후추를 넣고 저어 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
은색 비평범은색 비평범
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
4
채소를 넣고 4~5 분 동안 볶아 계속해서 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
5
붉은 고추 플레이크와 참깨를 추가합니다. 결합 던져. 필요한 경우 조미료를 조정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
다진 파 5온스다진 파 5온스
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
6
즉시 봉사하십시오.
난이도일반
준비 완료22 m.
서빙4
건강 점수6
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