레몬 에스카롤에 조개와 농어

레모니 에스카롤에 조개가있는 농어는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$4.24 입니다. 1 회 제공 포함 391 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 24 그램. 한 사람이 조리법에 감동했다. 정결 한 소금과 후추,조개,마늘 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 레몬을 사려면 당신 마 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 함께 숟가락 점수 79%,이 요리는 좋다. 시도 넙치,조개,판 체타와 에스카 롤, 병아리 콩,조개,쵸 릿 죠를 곁들인 블랙베이스,및 피잔 에스 카롤(에스 카롤 파이-이탈리아어) 비슷한 요리법.

지침

중간 열에 큰 붙지 않는 소테 팬에 올리브 오일 2 큰술을 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 1단(약 3컵)

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

판 체타를 추가하고 나무 숟가락으로 저어 그래서 당신은 몇 가지 좋은 곱슬 머리가. 바삭해질 때까지 4~5 분 동안 요리 한 다음 종이 타월로 제거하십시오. 팬에 판 체타 지방을 예약하고 닭고기 육수,레몬,마늘,백리향 및 월계수 잎을 추가합니다. 다음 종기에 가져와 다음 에스카롤과 조개를 추가. 조개가 열릴 때까지 15 분 동안 덮고 끓입니다. 소금,후추,설탕으로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

흰 후추가루 1t

3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼

에스카롤

1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵

신선한 시금치 다발(약

새우 8마리(U-12)

씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자

레몬 껍질

노란색과 녹색 신발끈 감초

마늘 2컵

(대형 튜브)

당신이 사용할 장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

온스 크림 치즈, 실온(약

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

소금과 후추로 계절베이스 필레.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

베이스

큰 소테 팬을 중간 열에 놓고 남은 올리브 오일 2 큰술을 추가합니다. 기름이 연기가 나면 필레,피부 측을 아래로 추가하고 3 분을 위해 움직이지 말라. 생선 주걱을 사용하여 조심스럽게 필렛을 선택하고 30 초 동안 아래 에스 카롤 밀렵 국물 육체 측면을 통해 팬에 설정합니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 1단(약 3컵)

에스카롤

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

헤비 크림 1리터(약 4컵)

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

에스카롤과 조개를 개별 접시에 국물과 함께 나누고,각각 베이스 필렛을 얹고 바삭한 판체타로 장식합니다.

당신이 필요로하는 성분

에스카롤

1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자

베이스

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

온스 크림 치즈, 실온(약

헤비 크림 1리터(약 4컵)

성분

서빙:

16온스 봉지 신선/냉동 혼합 야채(당근/옥수수/녹두/완두콩)16스몰

조개,세정 2

뭉친 에스 카롤,청소,찢어진 잎 0큼

신선한 백리향,다진 잎 3정향

껍질을 벗긴 마늘 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금과 갓 갈은 후추 1

얇게 썬 레몬 946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

저 나트륨 치킨 스톡 4(겨울)

신선한 시금치 1단(약 3컵)4조각

1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

농어 필렛,4 조각으로 잘라 1호박 1파운드,

노란색과 녹색 신발끈 감초

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루 너 벨트라이너,그리고 피노 누아는 농어 내 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 마크 웨스트 피노 그리 지오를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.5 등급과 병 당 약 13 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.