레몬 감자와 양파를 곁들인 구운 회향 돼지 고기
레몬 감자와 양파를 곁들인 구운 회향 돼지 고기는 4 를 제공하는 메인 코스입니다. 에 대한 $4.73 서빙 당,이 조리법 커버 41% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 39 그램, 지방,그리고 총 441 칼로리. 57 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 브로콜리,올리브 오일,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 5 분. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 98 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 슈퍼입니다. 시도 발사믹-구운 양파와 감자 구운 돼지 고기, 회향과 양파를 곁들인 구운 감자,및 감자,양파 및 회향으로 구운 저음 비슷한 요리법.
지침
회향 씨앗을 유봉과 박격포에 가볍게 으깨십시오.
절반 오일과 약간의 조미료와 혼합. 돼지 고기에 문질러 따로 보관하십시오.
남은 기름을 얕은 오븐 방지 접시에 데 웁니다. 양파와 마늘을 약 5 분 동안 부드럽게 한 다음 감자에 넣고 몇 분 동안 갈색으로 만듭니다.
회향,레몬 주스,물 100 밀리리터을 추가합니다. 시즌,뚜껑을 덮고 35 분 동안 오븐에서 요리.
뚜껑을 제거하고 감자를 저어 고기를 위에 놓습니다. 오븐에 반환,폭로,또 다른 요리 10 분 또는 돼지 고기가 원하는대로 요리 될 때까지. 한편 브로콜리를 요리하십시오.
예약 된 회향 잎 위에 뿌려 브로콜리와 함께 제공하십시오.