레드 칠레 문질러 구운 북극 숯

레드 칠레 문질러 구운 북극 숯
레드 칠레 구운 북극 숯 당신이 찾고있는 바로 마리 네이드 수 있습니다 문질러. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 487 칼로리, 단백질 43 그램,및 지방 26 그램 각각. 에 대한 $5.7 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 정결 한 소금,쌀가루,지상 계피,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 버섯과 북극 숯, 케일 침대에 북극 숯,및 북극 차 보이 보디 나 비슷한 요리법.

지침

1
프라이어를 화씨 350 도까지 예열하십시오.
2
작은 그릇에 흑설탕,안초 칠리 파우더,계피,커민,소금,후추를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
안초 칠리 파우더안초 칠리 파우더
갈색 설탕갈색 설탕
계피계피
커민커민
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
3
그릴,그릴 팬 또는 붙지 않는 소테 팬을 고열로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴 팬그릴 팬
그릴그릴
프라이팬프라이팬
4
숯의 양면에 기름을 바르고 소금과 후추를 뿌린다. 향신료 문지름의 일부와 함께 각 필렛의 한쪽을 문질러. 황금빛 갈색과 빵 껍질이 형성 될 때까지 숯 문지름을 아래로 약 3 분 요리 한 다음 뒤집어서 중간 정도의 요리를 계속하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
크러스트크러스트
식용유식용유
5
1/4 인치 스트립으로 피부를 슬라이스 한 다음 쌀가루에 준설. 바삭해질 때까지 약 1 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
쌀가루쌀가루
6
종이 타월로 덮인 시트 트레이로 옮기고 즉시 소금을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
소금소금
7
파삭 파삭 한 피부로 꼭대기에 오른 물고기 문지름 측을 위로 도금하십시오.
당신이 필요로하는 성분
생선 조미료생선 조미료
8
살사 베라 크루즈를 함께 제공하고 고수 잎과 호박 씨앗으로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 실란트로신선한 실란트로
호박 씨앗호박 씨앗
살사살사
9
큰 소테 팬을 중간 불로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
10
토마토,올리브,케이 퍼,오레가노,타임,마늘,할라피뇨,적 양파를 중간 크기의 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
붉은 양파붉은 양파
할라피뇨 고추할라피뇨 고추
토마토토마토
오레가노오레가노
케이 퍼케이 퍼
마늘마늘
올리브올리브
타임타임
당신이 사용할 장비
그릇그릇
11
팬에 카놀라유를 추가하고,혼합물을 1 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
카놀라유카놀라유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
12
열에서 팬을 제거하고 2 분 앉아 보자.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
13
그릇에 전송하고 실온으로 냉각 할 수 있습니다. 올리브 오일로 마무리하고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
그릇그릇

추천 와인: 카바, 그르나슈, 쉬라즈

메뉴에 칠리? 카바,그르 나슈,쉬라즈와 페어링하십시오. 이 육즙이 많은 빨강에는 너무 많은 탄닌(매운 음식에 중요 함)이 없지만 카바와 같은 스파클링 와인은 열을 더 잘 길들일 수 있습니다. 호텔트래블닷컴 고객으로부터 제공된 244 개의 호텔 이용 후기를 통한 마시아 푸이그몰토의 전체 평점은 5 점 만점에 4.0 점 이상으로,상당히 높은 평가를 받고 있습니다 병 당 약 16 달러의 비용이 듭니다.
마시아 푸이그몰토 칸 자 브루 카바
마시아 푸이그몰토 칸 자 브루 카바
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수28
잡지