라즈베리 발사믹 글레이즈 치킨

라즈베리 발사믹 글레이즈 치킨
이 레시피는 서빙 당 4 와 비용 67 센트를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 1 그램,그리고 총 176 칼로리. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 발사믹 식초,소금,백리향 2 작은 술 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 34 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 굉장하지 않습니다. 시도 발사믹 글레이즈 치킨, 유약 발사믹 치킨,및 발사믹 유약 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
뜨거운 때까지 중간 높은 열에 요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
양파를 추가;볶음 5 분.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
3
백리향과 1/4 티스푼의 소금을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
타임타임
소금소금
4
프라이팬에 닭고기를 추가;볶음 6 각면에 분 또는 완료 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
프라이팬에서 닭을 제거;따뜻한 유지. 열을 중간 낮음으로 줄입니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
소금,보존 식품,식초,후추 1/4 티스푼을 넣고 보존 식품이 녹을 때까지 계속 저어줍니다. 닭고기 위에 라즈베리 소스를 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
라즈베리 소스라즈베리 소스
보존 식품보존 식품
전체 치킨전체 치킨
식초식초
후추후추
소금소금
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수11
잡지