라이타와 남부 인도 렌즈 콩 케이크

라이 탄과 조리법 남쪽 인도 렌즈 콩 케이크가 준비되었습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 굉장합니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 인도 음식 애호가를위한 옵션. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 31 그램, 지방 10 그램,그리고 총 556 칼로리. 에 대한 $1.76 서빙 당,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 56 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 바 스마티 쌀,레몬 주스,민트 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 함께 숟가락 점수 99%,이 요리는 탁월합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 라이타와 남부 인도 렌즈 콩 케이크, 남쪽 인도 매운 렌즈 콩 스튜,및 삼바-남인도 타마 린드 렌즈 콩 스튜.

성분

서빙:

59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

바 스마티 쌀 1더블 스터프드 오레오

포장되지 않은 돼지고기 소시지 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 완두콩 덩굴손,아루 굴라 또는 시금치에서 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

잘게 썬 것,껍질을 벗기고 씨를 뿌린 오이 0cp. 야채 (예: 시금치)

1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개 1더블 스터프드 오레오

다진 신선한 실란트로 1더블 스터프드 오레오

다진 껍질을 벗긴 신선한 생강 1더블 스터프드 오레오

다진 신선한 민트 1머리

냉동 채식 고기 부스러기 1

다진 마늘 정향 1더블 스터프드 오레오

다진 시드 라페 2다진 호박 조금

코셔 소금,갓 갈은 후추 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

혼합 건조 콩류(예:렌즈 콩 및 통 녹두)1cp. 야채 (예: 시금치)

(또는 그 이상)신선한 레몬 주스 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

일반 저지방 요구르트 1cp. 강판 파마산 치즈

엑스트라 버진 올리브 오일 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

완두콩(꼬투리에 약 8 온스 완두콩),다진 것 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 파

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

그루 너 벨트라이너,리슬링,및 스파클링 로스는 인도에 대한 좋은 선택입니다. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 아이젠베르크 프리미엄 그루너 벨트라이너 5 성급 중 4.2 등급은 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 12 달러입니다.