라르돈과 함께 따뜻한 렌즈 콩 샐러드 위에 튀긴 계란

라르돈과 함께 따뜻한 렌즈 콩 샐러드 위에 튀긴 계란
라르돈을 곁들인 따뜻한 렌틸콩 샐러드 위에 튀긴 달걀은 당신이 찾는 반찬 일 수도 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.74 입니다. 1 회 제공 포함 506 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 29 그램. 한 사람이 조리법에 감동했다. 올리브 오일,당근,렌즈 콩 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 라르돈과 데친 계란을 곁들인 프리지 샐러드, 라르돈과 데친 계란을 곁들인 프리지 샐러드,및 페탄과 튀긴 계란을 곁들인 비트와 렌즈 콩 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
냄비에 찬 물으로 렌즈콩 커버 2 인치,다음 끓인 다,발견,그냥 부드러운 때까지,약 20 분.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
렌즈 콩이 끓는하는 동안,중간 열에 12 인치 붙지 않는 프라이팬에 베이컨을 요리,교반,선명 때까지,다음 드레인 종이 타월에 슬롯 스푼으로 전송,프라이팬에 지방을 떠나.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
프라이팬에 부추,셀러리,당근을 넣고 부드러워 질 때까지 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
(및 인분만)(및 인분만)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
식초를 넣고 대부분의 액체가 증발 할 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
5
열에서 프라이팬을 제거하고 타라곤,베이컨 반,소금과 후추를 넣고 저어 맛을냅니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
그릇에 옮기고 따뜻하게 덮고 프라이팬을 예약하십시오.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
7
렌즈 콩을 큰 체에 잘 배출하십시오. 야채 혼합물에 저어 소금과 후추로 간을합니다. 따뜻한 유지,덮여.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
렌즈 콩렌즈 콩
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
8
종이 타월로 프라이팬을 닦은 다음 기름을 넣고 뜨겁지 만 담배를 피우지 않을 때까지 적당한 열로 가열합니다. 백인이 다만 놓일 때까지 배치안에 계란을 튀기십시요 그러나 노른자는 소금과 후추로 아직도 콧물 그리고 절기 이다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
버섯의 종류버섯의 종류
(키블러)(키블러)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
9
렌즈 콩 샐러드를 4 개의 접시로 나눕니다. 시금치,계란,남은 베이컨을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
렌즈 콩렌즈 콩
베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다
(키블러)(키블러)
10
쿡 노트:살모넬라 균이 귀하의 지역에서 문제가되는 경우 완전 조리되지 않은 콧물로 계란을 제공하는 것이 우려 될 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
버섯의 종류버섯의 종류
(키블러)(키블러)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수33
접시 종류샐러드
잡지