라르돈과 함께 따뜻한 렌즈 콩 샐러드 위에 튀긴 계란

라르돈과 함께 따뜻한 렌즈 콩 샐러드 위에 튀긴 계란
라르돈을 곁들인 따뜻한 렌틸콩 샐러드 위에 튀긴 달걀은 당신이 찾는 반찬 일 수도 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.74 입니다. 1 회 제공 포함 506 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 29 그램. 한 사람이 조리법에 감동했다. 올리브 오일,당근,렌즈 콩 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 라르돈과 데친 계란을 곁들인 프리지 샐러드, 라르돈과 데친 계란을 곁들인 프리지 샐러드,및 페탄과 튀긴 계란을 곁들인 비트와 렌즈 콩 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
냄비에 찬 물으로 렌즈콩 커버 2 인치,다음 끓인 다,발견,그냥 부드러운 때까지,약 20 분.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
렌즈 콩이 끓는하는 동안,중간 열에 12 인치 붙지 않는 프라이팬에 베이컨을 요리,교반,선명 때까지,다음 드레인 종이 타월에 슬롯 스푼으로 전송,프라이팬에 지방을 떠나.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
프라이팬에 부추,셀러리,당근을 넣고 부드러워 질 때까지 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
1개의 작은 사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.1개의 작은 사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
식초를 넣고 대부분의 액체가 증발 할 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
5
열에서 프라이팬을 제거하고 타라곤,베이컨 반,소금과 후추를 넣고 저어 맛을냅니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
말린 타라곤 3/4티스푼, 나누어서말린 타라곤 3/4티스푼, 나누어서
10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
그릇에 옮기고 따뜻하게 덮고 프라이팬을 예약하십시오.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
7
렌즈 콩을 큰 체에 잘 배출하십시오. 야채 혼합물에 저어 소금과 후추로 간을합니다. 따뜻한 유지,덮여.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
렌즈 콩렌즈 콩
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
8
종이 타월로 프라이팬을 닦은 다음 기름을 넣고 뜨겁지 만 담배를 피우지 않을 때까지 적당한 열로 가열합니다. 백인이 다만 놓일 때까지 배치안에 계란을 튀기십시요 그러나 노른자는 소금과 후추로 아직도 콧물 그리고 절기 이다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
HERSHEY®'S 코코아 파우더 1/3컵HERSHEY®'S 코코아 파우더 1/3컵
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
9
렌즈 콩 샐러드를 4 개의 접시로 나눕니다. 시금치,계란,남은 베이컨을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
렌즈 콩렌즈 콩
10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
10
쿡 노트:살모넬라 균이 귀하의 지역에서 문제가되는 경우 완전 조리되지 않은 콧물로 계란을 제공하는 것이 우려 될 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
HERSHEY®'S 코코아 파우더 1/3컵HERSHEY®'S 코코아 파우더 1/3컵
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수33
접시 종류샐러드
잡지