뜨겁고 신 양배추 샐러드에 한국식 바베큐 측면 스테이크

뜨겁고 신 양배추 샐러드에 한국어 바베큐 측면 스테이크를 제공하는 메인 코스입니다 4. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 545 칼로리, 53 그램의 단백질,그리고 28 그램 지방 서빙 당. 에 대한 1 인분당$5.39,이 조리법 커버 42% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 이 조리법은 한국 요리의 전형입니다. 타마리 콩,나파 양배추,후추 플레이크 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 86 의 숟가락 점수를 얻습니다% 정말 대단합니다. 이 레시피를 좋아하는 사용자는 다음을 좋아했습니다 바베큐 플랭크 스테이크 샌드위치, 미드웨스턴 바비큐 플랭크 스테이크,그리고 중국 검은 콩 드레싱을 곁들인 핫 플랭크 스테이크 샐러드.

지침

이 레시피를 만드는 방법을 살펴보십시오.

얕은 접시에 그릴 조미료,짙은 콩,꿀 큰 스푼,고추 플레이크 1 티스푼,다진 마늘 반,참기름,파,식물성 기름 한 방울을 섞습니다. 혼합물에 측면 스테이크를 코팅하고 10 분 동안 그대로 두십시오.

당신이 필요로하는 성분

잘게 부서진 진저스냅 6개

1 1/2 티스푼 혼합 향신료

측면 스테이크

토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것

흰 참깨를 꼬집어 넣으세요

컵에 썬 칠면조 가슴살

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵

당신이 사용할 장비

야채 플레이크

실내 전기 그릴,스토브 탑 그릴 팬 또는 실외 그릴을 중간 높이로 예열하십시오. 그릴 팬이나 그릴이 뜨거운 비명을 지르는 경우 고기를 넣고 중간 정도의 희귀 한 경우 각면에 5 분,중간 정도의 잘 익히기 위해 각면에 7~8 분 정도 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.

당신이 사용할 장비

노란 피망 1개, 3등분

2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것

야채 플레이크

큰 프라이팬을 고열로 가열하십시오.

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

식물성 기름,양배추,고추 2 큰술을 넣으십시오. 소금으로 간을하고 2~3 분 동안 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

1 1/2 티스푼 혼합 향신료

(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)

씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

꿀 한 방울,약 1 큰술,고추 플레이크,마늘을 넣고 던져 양배추와 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것

(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵

소금에 절인 양배추를 넣고 섞어 1 분 동안 가열합니다. 열을 끄십시오.

당신이 필요로하는 성분

소금에 절인 양배추, 물기를 잘 빼고 다진 것

봉사하려면 주스가 재배포 될 때까지 고기를 5 분간 쉬십시오. 곡물(고기의 선)에 대해 무거운 각도로 고기를 얇게 자릅니다. 얇게 썬 한국 스테이크와 함께 양배추를 쌓아 올려 서빙하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거

치포틀레 고추 1개, 다진 것

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.

장비

야채 플레이크

노란 피망 1개, 3등분

2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것

껍질을 벗긴 볶은 새우

성분

서빙:

2히스 바 토피 조각

구운(어두운)참기름,안구 907노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

측면 스테이크 4큰 정향

마늘,다진,분할 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵 454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

복 쵸이 또는 나파 양배추,칼로 손질하고 잘게 썬 것 1

얇게 썬 빨간 피망 2히스 바 토피 조각

뜨거운 고추 조각,분할 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

김치(고추 조각과 함께 사용하면 김치 맛이납니다)2

잘게 썬 파 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

타 마리 다크 콩 4새우와 정맥

식물성 기름,이슬비 플러스,2 큰술,팬 주위에 두 번

추천 와인: 피노 누아, 메를로, 까베르네 소비뇽

피노 누아,메를로,카베르네 소비뇽은 플랭크 스테이크에 대한 최고의 선택입니다. 쇠고기와 레드 와인은 고전적인 조합입니다. 일반적으로,더 얇은 쇠고기 조각은 피노 누아르나 메를로와 같은 가벼운 또는 중간 몸집의 빨간색과 잘 어울리는 반면,더 뚱뚱한 조각은 카베르네 소빙논과 같은 대담한 빨간색을 다룰 수 있습니다. 5 성급 중 4.5 점을 받은 칼레라 드 빌리어스 포도원 피노 누아는 좋은 경기처럼 보입니다. 병당 약 120 달러가 소요됩니다.