땅콩 버터와 꿀 그라 놀라 바

땅콩 버터와 꿀 그라 놀라 바
땅콩 버터와 꿀 그라 놀라 바는 대략 필요합니다 55 분 처음부터 끝까지. 에 대한 서빙 당 43 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 아침 식사는 270 칼로리, 단백질,및 지방 14 그램 서빙 당. 이 조리법은 역할 12. 1700 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 단순히 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 락토 오보 채식 다이어트. 가게에 머리와 구식 오트밀 귀리,계피,크림 땅콩 버터,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 함께 숟가락 점수 0%,이 요리는 매우 나쁩니다(그러나 여전히 고칠 수 있습니다). 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 땅콩 버터 꿀 없음 빵 그라 놀라 바, 땅콩 버터 꿀 없음 빵 그라 놀라 바,및 사과,땅콩+꿀 퀴 노아 그라 놀라 바.

지침

1
양피지 종이 팬의 가장자리에 걸쳐 확장 되도록 양피지와 함께 9*13 베이킹 팬 라인. 중간 위치에 오븐에 랙을 설정합니다. 오븐을 350 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
다크 초콜릿 코팅 에스프레소 원두다크 초콜릿 코팅 에스프레소 원두
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
오트밀 귀리 1/2 컵을 가지고 잘게 빻을 때까지 푸드 프로세서에서 맥박을 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
3
이 지상 귀리를 남은 오트밀과 계피와 함께 그릇에 넣고 결합 할 때까지 저어줍니다. (푸드 프로세서가 없는 경우 이 단계를 건너뛸 수 있습니다. 그냥 귀리의 전체 금액으로 조리법을 진행합니다.)
당신이 필요로하는 성분
크림소다를 다이어트할 수 있나요?크림소다를 다이어트할 수 있나요?
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
4
스탠드 믹서 또는 손으로 털을 사용하여 계란 흰자를 거품이 날 때까지 치십시오. 꿀에 이길. 땅콩 버터를 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
(예: 크런치 바)(예: 크런치 바)
휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
당신이 사용할 장비
계피 가루, 갓 간 육두구, 정향 가루를 섞은 것계피 가루, 갓 간 육두구, 정향 가루를 섞은 것
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
5
귀리 계피 혼합물을 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
크림소다를 다이어트할 수 있나요?크림소다를 다이어트할 수 있나요?
6
녹인 버터를 모든 것에 붓고 잘 섞일 때까지 저어줍니다. 건포도를 저어.
당신이 필요로하는 성분
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)
7
균일 한 층에 양피지 종이 늘어선 베이킹 접시의 바닥에 혼합물을 확산.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
다크 초콜릿 코팅 에스프레소 원두다크 초콜릿 코팅 에스프레소 원두
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
8
오븐에 넣고 잘 갈색이 될 때까지 25 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
9
오븐에서 꺼내 5 분간 식힌다. 날카로운 칼을 사용하여 12-16 개의 막대로 자릅니다. 오븐에 반환 300 에 열을 낮추고 15 분 더 굽는다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
10
냉각 오븐에서 제거합니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
11
먹기 전에 완전히 식히십시오. 냉각 막대를 설정하는 것이 중요하다,그렇지 않으면,그들은 조금 너무 부서지기 쉬운 수 있습니다.
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙12
건강 점수2
잡지