땅딸막 한 두-콩과 쇠고기 칠리

땅딸막 한 두-콩과 쇠고기 칠리
조리법 땅딸막 한 두 콩과 쇠고기 고추 약에 미국의 갈망을 만족시킬 수 45 분. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 44 그램, 지방 13 그램,그리고 총 494 칼로리. 에 대한 $2.22 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 토마토 페이스트,소금,피망 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 갈색 설탕을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 갈색 버터 유약을 곁들인 갈색 설탕 파운드 컵 케이크 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 땅딸막 한 두 콩 칠리, 땅딸막 한 콩 칠리,및 땅딸막 한 콩 칠리 비슷한 요리법.

지침

1
큰 네덜란드 오븐에서 카놀라유 1 티스푼을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
카놀라유카놀라유
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
프라이팬프라이팬
2
쇠고기에 소금을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
쇠고기쇠고기
소금소금
3
냄비에 쇠고기의 절반을 추가;볶음 8 분 또는 갈색으로 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
쇠고기쇠고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
팬에서 제거. 남은 쇠고기와 함께 절차를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쇠고기쇠고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
남은 2 티스푼의 기름,양파,피망을 팬에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
마늘과 할라피오를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
7
갈색 비트를 풀어 팬을 긁어,와인을 추가합니다. 냄비에 쇠고기를 돌려줍니다. 설탕과 사워 크림을 제외한 나머지 재료를 저어;끓인다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 1 1/2 시간 또는 쇠고기가 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
사워 크림사워 크림
설탕설탕
쇠고기쇠고기
와인와인
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
원하는 경우 사워 크림으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
사워 크림사워 크림
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수40
잡지