딸기 발사믹 치킨

딸기 발사믹 치킨
딸기 발사믹 치킨은 글루텐 프리 4 인분 레시피. 이 메인 코스는 443 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 12 그램 서빙 당. 에 대한 $1.92 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 완벽한을 위해 어머니의 날. 지상 후추,파 슬 리,지상 계 피,그리고 다른 재료의 소수 혼합물이이 제조 법을 너무 맛 있는 게 하는 데 걸리는 전부입니다. 상 계를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 계피 트위스트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 20 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 46 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 딸기 발사믹 치킨, 발사믹 딸기 치킨 샐러드,및 발사믹 치킨&딸기 케사 디야.

지침

1
중간 크기의 그릇에 요구르트,발사믹 식초 1/2 컵,설탕,후추,계피 및 소금을 함께 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)
쌀 종이쌀 종이
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
1 (4온스) 세미스위트 초콜릿 바, 다진 것1 (4온스) 세미스위트 초콜릿 바, 다진 것
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
2
닭 가슴살 반쪽을 얕은 베이킹 접시에 넣고 그 위에 소스를 붓습니다. 1 시간 동안 냉장 보관하고 닭고기를 반쯤 뒤집습니다.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살 반쪽닭 가슴살 반쪽
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
3
큰 프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 닭 가슴살의 마리 네이드를 긁어,뜨거운 기름에 배치. 신속 하 게 갈색 양쪽에 닭,다음 중간 낮은,커버,열을 감소 하 고 닭고기는 더 이상 분홍색과 주스 실행 취소,약 15 분 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
열에서 제거하고,3 분을 위해 나머지를 시키십시요.
5
닭고기가 요리하는 동안 매리 네이드를 냄비에 옮깁니다. 중간 열에 낮은 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와.
당신이 필요로하는 성분
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
6
딸기에서 줄기를 제거하고 얇게 썰어 멋지게 부채질합니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
프레즐 디핑 스틱프레즐 디핑 스틱
7
대각선에 닭 가슴살을 1/2 인치 두께의 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)
8
서빙 접시에 놓고 레몬 주스를 뿌린다. 각 닭 가슴살 위에 매리 네이드 약 2 큰술을 숟가락으로 얹고 얇게 썬 딸기 하나를 부채질합니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
프레즐 디핑 스틱프레즐 디핑 스틱
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
9
신선한 민트와 파슬리를 뿌려 장식하십시오. 발사믹 식초를 정말 좋아한다면 교묘 한 이슬비로 요리를 마무리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)
신선한 민트신선한 민트
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙4
건강 점수12
잡지