따뜻한 프리즈 및 파바 콩 샐러드

따뜻한 프리즈 및 파바 콩 샐러드
따뜻한 프리즈 및 잠두 콩 샐러드는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 280 칼로리, 단백질,및 지방 20 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.2 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 소금,잠두,판 체타 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 41 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 따뜻한 잠두 샐러드와 구운 양고기 꼬치, 판 체타 바질 드레싱을 곁들인 따뜻한 파바 빈 카 무트 샐러드,및 따뜻한 감자와 프리지 샐러드.

지침

1
콩을 껍질을 벗기십시오. 높은 열에 종기에 물 큰 냄비를 가져와.
당신이 필요로하는 성분
콩
물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
콩을 넣고 큰 경우 2 분,작은 경우 1 분,물기를 빼고 얼음물 한 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
물
콩
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
차가운 때 배수하고십시오,그 후에 꼬투리에 그것을 연결한 끝 반대 콩의 끝을 여십시오 꼬집어서 각 콩에서 외피를 제거하십시오. 껍질을 벗긴 콩은 쉽게 빠져 나올 것입니다. 약 1~1 컵 껍질을 벗 겨 콩 있어야 합니다.
당신이 필요로하는 성분
콩
4
그것의 지방의 대부분을 렌더링하고 선명 시작할 때까지 적당히 낮은 열 이상의 프라이팬에 올리브 오일에 판 체타를 볶는다,약 5 분.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
판체타는판체타는
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
샬롯을 넣고 부드러워 질 때까지 약 1 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯샬롯
6
서빙 그릇에 프리즈를 넣으십시오.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
7
프라이팬,파슬리 및 식초의 내용을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
식초식초
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
잘 던진 다음 파바를 넣고 소금과 후추로 간을하고 다시 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
9
조미료를 맛보고 조정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
조미료조미료
10
바르 기사
11
***********;
12
기사
13
유형 _27_데이터.init_step_by_step_images=0;
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수7
접시 종류사이드 디시
잡지