따뜻한 죽은 태아와 함께 볶음닭고기와 채소
볶음과 함께 따뜻한 죽은 태아향신료 채소는 당신이 찾고있는 단지 반찬 일 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$5.17 입니다. 1 회 제공 포함 313 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 26 그램. 소금과 후추,올리브와 피 각질의 빵,페타 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 채소 볶음, 볶음 콜라 드 그린,및 마늘 볶음 채소 비슷한 요리법.
지침
죽은 태아를 큰 삼각형으로 자르고 베이킹 접시에 단일 층으로 배열하십시오. 작은 그릇에 올리브 오일 2 큰술을 오레가노,으깬 고추,레몬 제스트 및 마늘 슬라이스 절반과 섞습니다.
페타 치즈 전체에 매리 네이드를 뿌리고 최소 5 분 또는 최대 1 시간 동안 그대로 두십시오.
크고 깊은 프라이팬에 남은 올리브 오일 2 큰술을 반짝이는 때까지 가열합니다.
남은 마늘을 넣고 옅은 황금이 될 때까지 1~2 분 동안 저어 주면서 적당한 불로 요리합니다.
한 번에 한 줌 씩 채소를 넣고 부드러워 질 때까지 약 4 분 동안 저어줍니다.
모든 액체를 부어 소금과 후추로 간을하고 따뜻하게 유지하십시오.
죽은 태아를 약 5 분 동안 또는 가열 될 때까지 굽습니다. 채소를 4 개의 접시에 숟가락으로 떠서 죽은 태아,올리브,빵을 넣습니다.
페타 주스를 빵 위에 뿌리고 즉시 제공하십시오.