따뜻한 에스카롤과 버섯 샐러드

따뜻한 에스카롤과 버섯 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 따뜻한 에스카롤과 버섯 샐러드를 맛보십시오. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 레시피는 87 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 68 센트,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 가서 마늘 정향,버섯,백리향 잎 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 따뜻한 새우와 에스카 롤 샐러드, 눈 완두콩과 소시지를 곁들인 따뜻한 에스 카롤 샐러드,및 따뜻한 버섯 샐러드.

지침

1
에스카롤을 반응하지 않는 큰 그릇에 넣고 따로 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
에스카롤에스카롤
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
높은 열을 통해 큰 프라이팬에 기름을 가열한다. 기름이 피울 때 버섯,마늘,샬롯,백리향을 넣고 소금과 후추로 넉넉하게 간을합니다. 버섯이 갈색으로 부드러워 질 때까지 약 5~6 분 동안 가끔 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
버섯버섯
샬롯샬롯
마늘마늘
타임타임
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
열에서 팬을 제거하고 에스카롤을 가진 사발에 버섯을 옮기십시오.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
에스카롤에스카롤
당신이 사용할 장비
그릇그릇
프라이팬프라이팬
4
식초를 팬에 붓습니다. 저어,팬 바닥에서 갈색 비트를 긁어 낸 다음 샐러드 위에 붓습니다. 모든 재료를 함께 던지고 추가 소금과 후추로 간을하고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
식초식초
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙8
건강 점수100
잡지