따뜻한 구운 스쿼시와 퓌레 렌즈 콩 샐러드

따뜻한 구운 스쿼시와 퓌레 렌즈 콩 샐러드
따뜻한 구운 스쿼시와 퓌레 렌즈 콩 샐러드에는 다음이 필요합니다 40 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.48 입니다. 이 반찬은 236 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램 서빙 당. 양파,발사믹 식초,시금치 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 244 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 요거트 비네 그레트를 곁들인 따뜻한 렌즈 콩과 도토리 스쿼시 샐러드, 캐러멜 야채와 퓌레 렌즈 콩 샐러드,및 두 콩,퓌레 렌즈 콩,페탄,파슬리 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
열 오븐 200 섭씨/180 섭씨 팬/가스
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
버터 넛 스쿼시에 올리브 오일 1 큰술,마늘 정향,백리향 잎,조미료를 넣습니다. 25-30 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 크랜베리, 잘게 썬 말린 체리, 또는 둘을 섞은 것말린 크랜베리, 잘게 썬 말린 체리, 또는 둘을 섞은 것
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
마늘 2컵마늘 2컵
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
3
발사믹 식초,큰술 올리브 오일,통 곡물 겨자 및 물 1-2 큰술을 함께 섞으십시오.
당신이 필요로하는 성분
통 곡물 겨자통 곡물 겨자
양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
4
퓌레 렌즈 콩을 물에 물기를 빼고 드레싱,적 양파,시금치,체리 토마토와 함께 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 녹색 얼룩말 토마토얇게 썬 녹색 얼룩말 토마토
프랑스 렌즈 콩프랑스 렌즈 콩
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
5
렌즈 콩을 네 접시 사이에 나눕니다. 스쿼시를 얹은 다음 체셔 치즈와 호박 씨앗 위에 무너집니다.
당신이 필요로하는 성분
체셔 치즈체셔 치즈
호박 씨앗호박 씨앗
렌즈 콩렌즈 콩
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수89
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
잡지