딜 소스와 양파 베리 처트니를 곁들인 서핑과 잔디
딜 소스와 양파 베리 처트니와 서핑과 잔디는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 1124 칼로리, 단백질 64 그램,및 지방 75 그램. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$6.48 입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 정결 한 소금,양고기 볶음,후추,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 계피 버터 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 페스토 소스 파스타를 곁들인 터프 앤 서핑, 고수 라임 소스를 곁들인 서프 앤 터프 케밥,및 아보카도 코티 야 소스를 곁들인 구운 서프 앤 터프 파티 나초.
지침
모든 재료를 잘 섞고 필요할 때까지 따로 보관하십시오.
적어도 30 분 동안 앉아 보자. (당신은 조리법에 두 번 사용합니다,그리고 가장 가능성이 일부 남은 있습니다).양파 베리 처트니:팬에서 중간 열에 기름과 버터를 가열하십시오.
양파를 넣고 캐러멜 화되고 황금색이 될 때까지 가끔 돌려 15-20 분 동안 요리합니다.
열 육계와 장소 랙 8-10 열원에서 인치. 소금과 후추로 갈비와 연어를 양념하고 따로 보관하십시오. 큰 굽기 방지 프라이팬에 올리브 오일과 버터를 넣습니다.
의대 높은 열을 통해 스토브에 배치. 기름이 준비되면 잘게 썬 로즈마리를 장식하고 팬에 딜을 넣습니다.
허브 위에 직접 프라이팬에 갈비와 연어를 놓습니다. 고기를 움직이거나 뒤집지 마십시오! 2-3 분 동안 시든.바닥이 멋지게 그을리면 즉시 프라이팬을 육계 아래로 옮기고 2-3 분 동안 굽습니다. 가볍게 상판 위에 딜 소스의 일부를 숟가락과 육계에 반환 및 굽 다 1-2 분 더,소스를 구울 하지 않도록 주의.
봉사하기 전에 1~2 분 정도 앉아 보자.조립:남은 딜 소스를 2 개의 서빙 플레이트에 장식 적으로 바르거나 뿌립니다.
중앙에 처트니의 마운드를 배치 한 다음 고분 위에 램촙과 연어(각 1 개)의 끝을 기대고 서로(피라미드처럼)건너편에 놓습니다.전분과 야채 부분에 라메 킨을 사용하고 마운드에서 서로 건너편에 놓습니다(연어,쌀,파스타 또는 감자,양고기 찹,야채).
원하는 경우 신선한 로즈마리 및/또는 딜로 장식하십시오.