두툼한 토마토 소스와 페코 리노 로마노를 곁들인 폴렌타

두툼한 토마토 소스와 페코 리노 로마노를 곁들인 폴렌타
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 땅딸막 한 토마토 소스와 페코 리노 로마노 시도 폴렌타를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 66 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 227 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 물,인스턴트 옥수수 가루,엑스트라 버진 올리브 오일 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 토마토 양파 잼,베이컨,페코 리노 로마노 칩을 곁들인 아마 트리 아나 버거, 레몬과 페코 리노 로마노를 곁들인 병아리 콩,및 페코 리노 로마노와 베이컨 팝콘 비슷한 요리법.

지침

1
폴렌타를 준비하려면 옥수수 가루를 큰 냄비에 넣으십시오. 점차적으로 물 1/2 작은 술 소금을 추가,털로 끊임없이 약동. 종기를 가져 오십시오. 매체에 열을 감소시키십시오;자주 약동하는 15 분을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2
열에서 제거;강판 치즈를 저어. 폴렌타를 요리 스프레이로 코팅 한 13 인치 9 인치 팬에 숟가락으로 뿌려 고르게 퍼지십시오. 폴렌타의 표면에 플라스틱 포장을 누르십시오;2 시간 또는 단단해질 때까지 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
소스를 준비하려면 중간 크기의 그릇에 토마토와 다음 6 가지 재료(후추를 통해)를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
4
그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
5
2 1/2 인치 쿠키 커터를 사용하여 라운드로 폴렌타를 잘라;코트 스프레이 요리와 균일하게 라운드의 양쪽. 폴렌타를 각면에 5 분 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
과일 롤업과일 롤업
당신이 사용할 장비
수박맛 캔디수박맛 캔디
야채 플레이크야채 플레이크
6
토마토 소스와 함께 제공하고 면도 한 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
7
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수12
잡지