두부와 아티 초크 리조또

너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 두부와 아티 초크 리조또를 사용해보십시오. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 289 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$1.6 입니다. 이 조리법은 5 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 저염 옥수수,두유,마가린 및 기타 소수의 재료를 혼합하여이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 지중해 요리는 소수의 사람들 만이 정말 좋아했습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 50 분. 전반적으로,이 조리법은 53 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 아티 초크 리조또, 아티 초크 리조또,및 아티 초크 리조또 비슷한 요리법.

지침

중간 열에 큰 스튜 냄비에서,열 기름 및 마가린. 양파 1/2 을 넣고 부드러워 질 때까지 볶습니다. 밥을 넣고 가볍게 갈색이 될 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

밀가루 ¼컵

GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽

고야® 완두콩

얇은-

당신이 사용할 장비

흰 진주 보리

두유와 사과 주스를 쌀에 붓습니다. 쌀이 액체를 흡수하면 흡수 될 때까지 한 번에 약 1/2 컵 정도의 야채 스톡을 점차적으로 붓습니다. 약 1/4 컵 주식을 예약하십시오. 쌀이 부드러워 질 때까지 뚜껑을 덮고 약 20 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

두유

고야® 완두콩

중간 열에 중간 냄비에 예약 된 절인 아티 초크 심장 액체에 두부와 남은 양파를 가볍게 갈색으로 만듭니다. 마늘을 저어.

당신이 필요로하는 성분

절인 아티 초크 하트

고야® 마늘

GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽

간장 참깨 1큰술

당신이 사용할 장비

흰 진주 보리

열에서 쌀을 제거하고 남은 야채 육수,두부 혼합물,아티 초크 하트,옥수수 및 카이엔 고추를 쌀에 완전히 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

삼색 타코 칩

장식용으로 잘게 다진 파슬리

신선한 할라피뇨 1개

신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동

고야® 완두콩

간장 참깨 1큰술

장비

흰 진주 보리

성분

서빙:

59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트 8다진 호박 조금

맛볼 카이엔 고추 2정향

다진 마늘 248하바네로 고추

낮은 소금 노란 옥수수 1cp. 강판 파마산 치즈

무염 마가린 184하바네로 고추

절인 아티 초크 하트,배수,액체 예약 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

뉴욕 스트립 스테이크 1작은

다진 양파 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

생 쌀 카르 나 롤리 쌀 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

두유 227하바네로 고추

단단한 두부,입방체 1다진 중간 노란 양파

장식용으로 잘게 다진 파슬리

추천 와인: 키안티, 트레비아노는, 루미키오는

키안티,트레비 아노,그리고 베르디 키오는 이탈리아에 대한 좋은 선택입니다. 이탈리아 사람들은 음식을 알고 와인을 알고 있습니다. 트레비아노와 베르디키오는 생선과 흰 고기와 잘 어울리는 이탈리아 화이트 와인이며,키안티는 더 무겁고 대담한 요리를 위한 훌륭한 이탈리아 레드 와인입니다. 카스텔로 디 몬산토 일 포지 오 키안티 클라 시코 리 세르 바와 4.8 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 40 달러가 든다.