두부와 당근 생강 수프

두부와 당근 생강 수프
두부와 당근 생강 수프는 당신이 찾고있는 단지 수프 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 478 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 31 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.8 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 완벽한을 위해 가을. 스타 아니스 포드 또는 카레 가루,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 4 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 당신에게 좋은 당근 생강 두부 드레싱, 당근 생강 드레싱을 곁들인 복 쵸이와 두부 샐러드,및 꿀 생강 두부와 당근 쌀과 복 쵸이 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 큰 냄비에 식물성 기름 2 큰술을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
당근,양파,생강을 넣고 야채가 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
돼지기름 등돼지기름 등
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
3
스타 아니스,당근 주스,물 3 컵을 넣은 다음 야채가 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
당근 주스당근 주스
잘게 썬 스카치 보닛 칠리잘게 썬 스카치 보닛 칠리
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
4
한편 두부를 1 인치 입방체로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
5
옥수수 녹말과 카레 가루를 얕은 접시에 섞어 소금으로 간을합니다. 두부를 두드려 말리고 옥수수 전분 혼합물에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
6
큰 프라이팬에 남은 6 큰술 기름을 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
7
두부를 추가하고 튀김,선회,모든면에 황금과 선명 때까지,약 5 분.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
8
종이 타월에 배수하고 소금으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용
9
스타 아니스를 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 스카치 보닛 칠리잘게 썬 스카치 보닛 칠리
10
수프를 믹서기로 옮기고 일괄 적으로 퓌레 또는 침지 블렌더로 냄비에 직접 퓌레로 옮깁니다. 물,필요한 경우,그리고 소금과 후추로 시즌 얇은. 그릇에 국자와 튀긴 두부와 상단.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
침지 믹서침지 믹서
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
국자국자
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
11
원하는 경우 실란트로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
12
사진:안토니스 아킬레오스
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수17
잡지