두부 참마 카레

조리법 두부 참마 카레는 대략 당신의 인도 갈망을 만족시킬 수 있었다 1 시간 30 분. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 298 칼로리, 단백질,및 지방 19 그램 각각. 에 대한 $1.14 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 두부,우스터 소스,참마 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 33 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 두부 카레 냄비 파이, 두부 카레,및 태국 카레 두부 비슷한 요리법.

성분

서빙:

2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것 11큰술 말린 오레가노

냉동 스냅 완두콩 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

흰 양파, 깍둑썰기 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

그리스를 바르기 위한 삽입물 454젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

단단한 두부,입방체 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

1 1/2 티스푼 혼합 향신료 1( 가지)

흰 양파 1더블 스터프드 오레오

절인 녹두 1

얌

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

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