두껍고 왕성한 핀토 빈 칠리

두껍고 왕성한 핀토 빈 칠리
두껍고 왕성한 핀토 콩 칠리는 단지 수 있습니다 미국 사람 당신이 찾고있는 레시피. 이 메인 코스는 286 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 서빙 당. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.58 서빙 당. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 피망,설탕,마늘,및 다른 성분의 한줌의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 맛있은 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 그것은 당신에 의해 가져 blog.fatfreevegan.com.전반적으로,이 조리법은 87 의 엄청난 숟가락 점수%. 시도 두껍고 왕성한 칠리, 핀토 빈 칠리,및 쇠고기와 핀토 빈 칠리 비슷한 요리법.

지침

1
칠레에서 줄기를 제거하고 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
2
그들을 작은 냄비에 넣고 물 위에 붓습니다. 종기에 가져오고 15 분 동안 끓인다. 냉각 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
당신이 사용할 장비
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)
3
칠레와 물 믹서 기에 넣고 잘 혼합 될 때까지 퓌 레.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
4
스트레이너에 붓고 펄프를 가볍게 눌러 모든 맛을 내십시오. 펄프를 던져 액체를 예비하십시오. 큰 붙지 않는 냄비에 볶음양파에 약간의 물(1 큰술 시작)이 갈색이 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
5
마늘,피망,물 조금 더 넣고 3 분 더 볶는다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
6
예약 된 칠레 소스,토마토,토마토 소스,콩,커민,오레가노,후추,파프리카를 넣고 끓입니다. 작은 그릇에 코코아 가루와 1/4 컵의 뜨거운 물 이 잘 섞일 때까지 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
쌀 종이쌀 종이
1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
7
칠리에 추가. 조미료를 맛보고 소금과 고추를 넣어 맛보십시오. 쓴 것 같으면 설탕을 넣으십시오. 풍미가 혼합하는 것을 허용하기 위하여 적어도 30 분을 위해 낮은것에 요리하십시요. 4-6 인분을 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
고야 사존고야 사존
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
2-1/4컵 휘핑크림, 나누어서 사용2-1/4컵 휘핑크림, 나누어서 사용
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
난이도하드
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수91
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