두껍고 왕성한 핀토 빈 칠리

두껍고 왕성한 핀토 빈 칠리
두껍고 왕성한 핀토 콩 칠리는 단지 수 있습니다 미국 사람 당신이 찾고있는 레시피. 이 메인 코스는 286 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 서빙 당. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.58 서빙 당. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 피망,설탕,마늘,및 다른 성분의 한줌의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 맛있은 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 그것은 당신에 의해 가져 blog.fatfreevegan.com.전반적으로,이 조리법은 87 의 엄청난 숟가락 점수%. 시도 두껍고 왕성한 칠리, 핀토 빈 칠리,및 쇠고기와 핀토 빈 칠리 비슷한 요리법.

지침

1
칠레에서 줄기를 제거하고 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
2
그들을 작은 냄비에 넣고 물 위에 붓습니다. 종기에 가져오고 15 분 동안 끓인다. 냉각 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
3
칠레와 물 믹서 기에 넣고 잘 혼합 될 때까지 퓌 레.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
4
스트레이너에 붓고 펄프를 가볍게 눌러 모든 맛을 내십시오. 펄프를 던져 액체를 예비하십시오. 큰 붙지 않는 냄비에 볶음양파에 약간의 물(1 큰술 시작)이 갈색이 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
5
마늘,피망,물 조금 더 넣고 3 분 더 볶는다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
고야® 마늘고야® 마늘
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
6
예약 된 칠레 소스,토마토,토마토 소스,콩,커민,오레가노,후추,파프리카를 넣고 끓입니다. 작은 그릇에 코코아 가루와 1/4 컵의 뜨거운 물 이 잘 섞일 때까지 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
HERSHEY®'S KISSES® 밀크 초콜릿 26개HERSHEY®'S KISSES® 밀크 초콜릿 26개
1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
7
칠리에 추가. 조미료를 맛보고 소금과 고추를 넣어 맛보십시오. 쓴 것 같으면 설탕을 넣으십시오. 풍미가 혼합하는 것을 허용하기 위하여 적어도 30 분을 위해 낮은것에 요리하십시요. 4-6 인분을 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.
매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
난이도하드
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수91
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