된장 현미&치킨 샐러드

된장 현미&치킨 샐러드
레시피 된장 현미&치킨 샐러드를 만들 수 있습니다 약 45 분 후. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$2.94 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 56 그램, 지방 10 그램,그리고 총 559 칼로리. 57 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 이 레시피는 갈색 바 스마티 쌀,닭 가슴살,쌀 식초 및 미림이 필요합니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 98 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 현미 된장 치킨, 표고 버섯 완두콩 현미와 된장 오렌지 유약 대구,및 된장,데친 계란,케일 무 양배추와 현미 그릇 비슷한 요리법.

지침

1
팩 지침에 따라 밥을 요리 한 다음 물기를 빼고 따뜻하게 유지하십시오. 그 요리하는 동안,그들은 완전히 덮여 있도록 끓는 물 냄비에 닭 가슴살을 배치. 1 분 동안 끓인 다음 열을 끄고 뚜껑을 덮고 15 분 동안 그대로 두십시오. 를 통해 요리 할 때,조각으로 잘라.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
브로콜리가 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
3
물기를 빼고 차가운 물로 헹구고 다시 물기를 빼십시오.
당신이 필요로하는 성분
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
4
드레싱을 위해 된장,쌀 식초,미림,생강을 함께 섞으십시오.
당신이 필요로하는 성분
매실 소스 1 1/2컵매실 소스 1 1/2컵
껍질째 구운 통 아몬드껍질째 구운 통 아몬드
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
된장된장
5
두 접시 사이에 쌀을 나누고 봄 양파와 참깨 위에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
봄 양파봄 양파
다진 파 5온스다진 파 5온스
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
6
브로콜리와 닭고기 조각을 위에 놓습니다. 마무리하려면 드레싱 위에 이슬비가 내립니다.
당신이 필요로하는 성분
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수72
잡지